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Nitric Oxide, 산화 질소 : 아직도 정력제로만 알고 계신가요? : 네이버 블로그
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Nitric Oxide, 산화 질소 : 아직도 정력제로만 알고 계신가요? : 네이버 블로그
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G마켓 – 산화질소 검색결과
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[헬스&뷰티]“산화질소 생성 촉진제로 심장을 튼튼하게”
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“강력한 항산화 물질인 산화질소 생성을 촉진하는
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![[헬스&뷰티]“산화질소 생성 촉진제로 심장을 튼튼하게”](https://dimg.donga.com/a/250/0/90/5/wps/NEWS/IMAGE/2007/11/14/7036531.1.jpg)
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Nitric Oxide, 산화 질소 : 아직도 정력제로만 알고 계신가요?
영양제 이야기 Nitric Oxide, 산화 질소 : 아직도 정력제로만 알고 계신가요? 미국 전문 영양제 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 Nitric Oxide, 산화 질소 : 아직도 정력제로만 알고 계신가요? 산화 질소가 알려지게 된 배경에는 비아그라가 한 몫을 합니다. 비아그라는 산화 질소의 수치와 활성을 증가시켜 cGMP을 증가시키고, 성기로 가는 혈류량을 증가시켜서 성 감각을 늘리기에, 발기 부전 치료제로 사용되고 있습니다. 그래서 산화 질소 = 정력제로 생각하시고, 남자만 먹어야 되는 성분으로 잘못 알고 계신 분도 꽤 계십니다. 실제로 발기부전, 당뇨, 심장 질환의 경우, 체내 산화 질소 생성이 감소됨이 밝혀졌습니다. 반면, 산화 질소가 우리 몸에 해로운 물질로 알고 계신 분 들도 계십니다. 질산염(Nitrates)의 여러 모습을 알고 계셔서입니다. 예를 들어 방부제 성분인Sodium 질산염의 경우 심장질환 위험성, 암 위험성을 늘리는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 야채의 질산염은 좋은 것으로 알려져 있습니다. 셀러리, 상추, 비트, 시금치, 알귤라에 많이 들어있습니다. 질산염이 풍부한 음식의 경우, 질산염이 산화 질소로 전환되어 심장 건강 및 운동 성과를 높이게 됩니다. 그래서, 이렇게 질산염이 많이 들어간 음식 (특히 비트) 경우 혈압을 낮추고, 전문 운동가의 운동 성과를 높이게 됩니다. 동일한 질산염인데, 왜 방부제 질산염은 발암물질이고, 야채의 질산염은 좋은 역할을 할까요? 질산염은nitrosamine 같은 N-nitroso compounds 를 만드는데, 이 물질은 발암물질로 알려져 있습니다. 그런데 야채의 경우, 질산염과 함께 비타민C처럼 항산화제가 같이 들어있어서 N-nitroso compounds 의 생성을 억제합니다. 그래서, 야채 안의 질산염은 인체에 무해하고, 가공된 육류의 질산염은 문제를 일으킵니다. 옆에 누구랑 같이 사느냐가 질산염의 운명이 바뀌네요. 인생이랑 비슷하네요 다시 산화 질소를 알아보겠습니다. 산화 질소는 우리 몸 세포의 대부분에서 생성되고 있으며, 혈관 건강에 매우 중요한 물질입니다. 즉, 혈관을 이완시켜서, 혈액흐름을 원활히 하고 궁극적으로 혈압을 낮추게 됩니다. 그래서 산화 질소 영양제를 많이들 찾으시는데, 산화 질소 자체가 영양제는 들어있는 것은 없습니다. 산화 질소 영양제라고 하면, 아르기닌 또는 시트룰린의 아미노산 제제 또는 피크노제놀 등의 항산화제 성분이 함유 되어 있습니다. 이 계통의 영양제를 복용하면, 우리 몸에서 직접 산화 질소로 전환 생성되거나, 산화 질소 생성량을 늘려 주거나, 산화 질소의 활성을 증가시켜주는 것입니다. 산화 질소의 건강 효과는 크게 5가지로 알려져 있습니다. 1. 발기 부전 치료에 도움을 줍니다. 2. 근육 통증을 감소시켜줍니다. 3. 혈압을 낮춰줍니다. 4. 운동 성과를 높여줍니다. 5. 제 2형 당뇨 관리에 도움을 줍니다. 아무리 안전한 밥도 많이 먹으면 배탈이 나듯이 산화 질소를 많이 만들겠다고 영양제를 과용하면 위통, 설사를 일으킵니다. 산화 질소 영양제는 적량을 드시면 안전하다고 알려져 있습니다. 산화 질소는 불안정한 물질이라서 혈액 내에서 금새 분해됩니다. 그래서 산화 질소를 지속적으로 유지하기 위해 필요한 영양 성분이 항산화제입니다. 산화 질소를 안정하게 도와주는 항산화제는 비타민C, 비타민E, 폴리페놀, 글루타치온 입니다. 특히 글루타치온은 모든 항산화제의 엄마라고 불릴 정도로 항산화제의 대가로서, 모든 세포의 해독에 중요한 역할을 합니다. 흥미로운 연구 결과가 있는데요. 산화 질소 생성을 촉진하기 위해 구강 청결제의 사용을 제한하라는 것입니다. 발기 부전, 에너지 증진, 혈관 얘기를 하다가 아니 왠 구강 청결제?하면서 뜬금이 없다고 생각하실 겁니다. 중요한 사실은 구강에 살고 있는 특정 박테리아가 있어야만 질산염에서 산화 질소로 바뀐다는 것입니다. 구강 청결제는 산화 질소 생성에 필요한 박테리아를 최장 12시간까지 죽인다고 합니다. 구강 염증에는 도움은 되겠지만, 산화 질소 생성에는 그리 좋지 못합니다. 연구 결과에 의하면, 하루에 두 번씩 구강 청결제 사용하는 경우 당뇨로 발전될 가능성이 65% 이상 높다 하니 (산화 질소 생성이 감소되었겠지요), 구강 청결제 사용시 종류 및 사용횟수를 고려하시기 바랍니다. 또한 연구 결과에 의하면, 운동은 혈관내의 상피 세포의 온전성을 유지하고, 산화 질소 생성을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 항산화 작용을 늘려서, 산화 질소가 분해되는 것을 막아준다고 합니다. 전문가들은 1주 3회 이상 30분의 규칙적인 운동(유산소 운동 + 근육 운동) 을 권합니다. 오늘의 내용을 정리해보면, 산화 질소는 혈관 건강에 꼭 필요한 체내에서 자연 합성되는 성분입니다. 그런데 금새 분해되기 떄문에, 꾸준한 생성이 필요합니다. 그러기 위해서는, 1) 질산염이 풍부한 야채를 먹는다. 2) 아르기닌, 시트룰린 영양제는 산화질소의 체내 자연 생성을 촉진한다. 3) 피크노제놀, 비타민C, 글루타치온 등의 항산화제를 같이 꼭 먹어준다. 4) 구강청결제의 사용은 제한한다. 5) 하루 3회 이상 30분 이상의 운동은 한다. 산화 질소라는 개념을, 산화 질소의 건강 효과를 학습하셨다면 오늘은 대성공입니다. 보다 자세한 내용은 www.vitamartusa.com을 방문해 주세요. * Youtube : 알짜 건강 를 입력하세요 ->알짜 건강Nutravids가 나옵니다. https://www.youtube.com/channel/UCoUefwz2ghB9dTM5DJM1zDA * Instagram@vitamartusa 인쇄
[헬스&뷰티]“산화질소 생성 촉진제로 심장을 튼튼하게”
“강력한 항산화 물질인 산화질소 생성을 촉진하는 영양제 드시고 심장 건강 챙기세요.”
혈관을 확장해 혈류를 증가시키는 ‘산화질소(화학명 일산화질소)’가 심장을 보호하고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다는 것을 발견한 공로로 1998년 노벨상을 탄 미국 로스앤젤레스 캘리포니아대(UCLA) 의대 약학과 루이스 이그내로(사진) 교수가 최근 방한해 본보와 인터뷰를 가졌다. 이그내로 교수는 몸속 산화질소 생성을 촉진하는 영양보조제를 허벌라이프와 함께 만들고 있는데 이번에 나온 신제품 ‘트라이쉴드’를 한국에 소개하기 위해 방한한 것.
그는 “비타민 C, E 등 다른 항산화제는 활성산소의 활동을 억제한다”며 “활성산소가 하는 일이 산화질소를 파괴하는 일이기 때문에 산화질소의 생성을 촉진하는 항산화제는 다른 항산화제보다 훨씬 강력하다”고 소개했다.
산화질소는 유해산소를 최소화해 혈관 내 혈액이 응고돼 혈전이 생기는 것을 막고 동맥경화를 예방한다. 혈전은 심장에 쌓이면 심장마비를, 뇌에 쌓이면 뇌중풍(뇌졸중)을 유발한다. 제약회사들도 최근 산화질소를 활용해 심장약을 만들려는 노력을 하고 있다.
이렇게 좋은 작용을 하는 물질이 최근에야 영양제로 나온 이유는 뭘까. 이그내로 교수는 “산화질소는 기체이기 때문에 다루기가 어렵고 섭취하기도 어려워 제품화하기 힘들었다”며 “만일 기체 상태의 산화질소를 직접 섭취하면 혈액 내 헤모글로빈과 결합해 사람을 사망에 이르게 하기 때문에 인체가 저절로 산화질소를 많이 만들도록 하는 영양제를 먹어야 한다”고 설명했다.
그가 직접 만든 산화질소 촉진 제품은 2003년 미국에서 나와 2005년 국내에 처음 소개됐다. 이후 많은 회사에서 산화질소 생성을 촉진한다는 제품을 내놓고 있다. 그는 “제품 성분에 아르기닌이 얼마나 함유돼 있는지, 오메가3 지방산 함량이 얼마나 높은지 봐야 한다”고 말했다.
산화질소 생성을 촉진하는 물질은 단백질의 일종인 아르기닌이다. 생선, 콩, 견과류의 단백질에 많이 들어 있다. 여기에다 비타민 C, E, 아미노산류를 함께 섭취하면 더 효과가 있다.
이그내로 교수는 “고기를 매일 먹으면 아르기닌을 섭취할 수 있지만 고기에는 지방이 포함돼 산화스트레스에 따라 산화질소를 파괴한다”며 “평소 일주일에 적어도 세 번은 생선을 먹고 과일과 야채를 충분히 먹는 게 좋다”고 말했다.
하임숙 기자 [email protected]
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