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정리하면, 코엔자임큐텐은 항산화, 높은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 또 특정 고지혈증약이나 혈압약은 코큐텐의 체내 합성을 막을 수 있어 보충이 필요할 수 있다. 코큐텐은 부작용 위험이 적어 매우 안전하다.
코엔자임 q10 진실
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혈관 건강 걱정된다면… 코엔자임Q10·오메가3 챙기세요 – 조선일보
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[코엔자임Q10]코엔자임큐텐의 효능과 진실
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[코엔자임Q10의 오해와 진실]코엔자임Q10의 검증된 효능 그리고 부작용태그
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코엔자임 Q10 효능 및 부작용과 복용방법
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코엔자임 Q10 효능 및 부작용과 복용방법
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[코엔자임Q10]코엔자임큐텐의 효능과 진실
안녕하세요 청년한의사입니다. 오늘은 코엔자임Q10에 대해 알아보겠습니다. 코엔자임 Q10에 대해서 다들 한번쯤은 들어보셨으리라 생각되는 데요, 몇년전 화장품 광고에서 피부에 중요한 대표적인 성분으로 대대적으로 광고를 했던 것을 기억하실겁니다. 이 코엔자임Q10이 실제 어떤 물질이고 광고에서 말하는 것처럼 피부개선, 노화방지, 심혈관 기능 개선 등등 다양한 역할을 하는 것인지 한 번 알아보도록 하겠습니다.
코엔자임 Q10이란?
코엔자임Q10의 구조 코엔자임Q10은 coenzyme 즉 조효소의 하나로 유비퀴논, ubidecarenone , CoQ, Q10 등으로 불리며 비타민 유사작용인자입니다. 여기서 Q는 퀴논 계열의 화합물 이라는 뜻이고 10은 분자 구조상 사슬의 isoprenyl기의 수를 뜻합니다. 이 코엔자임 Q10은 인간의 살아있는 모든 세포에 존재하며 모든 생물의 살아있는 세포에 존재하며, 다른 효소와 함께 영양소를 에너지화하는 생화학 과정에 참여하게 됩니다. 때문에 에너지를 많이 필요로 하는 간, 심장과 같은 장기에 많이 분포하며 노화와 함께 그 양이 줄어들게 됩니다. 코엔자임 Q10의 알려진 효능 및 기능성
코엔자임 Q10의 기능성에 대해서는 먼저 식약청에서 인정하는 기능을 보면 노화와 관계깊은 항산화 효과와 높은 혈압을 감소시키는 기능성이 있다고 말하고 있습니다.
또한 일반적으로 알려진 기능성들을 보면
– 협심증 및 부정맥의 치료
– 고혈압의 예방과 치료
– 암의 예방과 조절
– 세포의 노화방지, 노화의 촉진을 막음
– 퇴행성 뇌질환을 예방, 기억력을 올려줌
– 파킨슨씨병, HIV/AIDS에 대한 효과
등등 다양하게 알려져 있습니다.
코엔자임 Q10의 효능에 관한 진실
코엔자임 Q10, 알려진 효능대로라면 만병통치약에 가까운데요 사실은 그렇지 않은 것으로 보입니다. 실제로 1970년대까지 코엔자임 Q10은 부정맥과 협심증 같은 심혈관계 질환에 효과가 있는 것으로 밝혀져 의약품으로 취급되었지만 미국에서 연구결과 그와 같은 기능성에 부정적인 결론이 나면서 의약품 자격이 박탈되었습니다.
그러던 것이 항산화 연구과정중 코엔자임 Q10이 노화와 함께 감소하는 것을 확인하여 다양한 질환에서 코엔자임 Q10의 감소를 발견하게 되고 질환에 도움이 되는 것으로 생각하게 되었지만 임상적으로는 큰 의미가 없는 것으로 밝혀졌습니다. 기능성 식품에서는 이러한 일부 항상화 작용을 이용해 건강기능식품으로 이용하고 있는 것입니다.
Natural standard에서 나온 코엔자임 Q10의 모노그래프를 보면 아래와 같은 내용이 나옵니다.
* 코엔자임 Q10(CoQ10)은 인체에서 생산하는 물질로 세포가 기능하기 위해서 꼭 필요한 물질이다. 코엔자임 Q10 수치는 나이가 들수록 낮아지고 심장 질환이나 근육이형성증, 파킨슨병, 암, 당뇨병 및 HIV/에이즈와 같은 일부 만성 질환자에게 낮게 나타난다. 또한 처방약에 따라 코엔자임 Q10 수치가 낮아질 수도 있다.
*체내 CoQ10 수치는 CoQ10 보조제를 먹으면 증가되기는 하지만, 낮은 CoQ10 수치를 높이는 것이 도움이 되는지 여부는 밝혀지지 않았다.
* CoQ10은 수많은 질병에 사용되고 있으며 권장되기도 하며 연구되기도 하지만 많은 영역에 치료제로 적합한지에 대해서는 논란의 여지가 있다.
라고 하여 질환과 코엔자임 Q10의 양의 상호 인과관계를 확신할 수 있는 근거는 없다고 밝혀놓았습니다. 즉 질환이 발생하면 코엔자임 Q10의 감소가 보이기는 하지만 코엔자임 Q10을 보충해준다하여 그 질환이 치료가 된다고 볼 수는 없다는 것입니다. 이 모노그래프에서도 고혈압에는 어느정도 효능이 있을 수 있다고 해 놓았습니다.
코엔자임Q10의 부작용
CoQ10과 관련이 있는 심각한 부작용이 보고된 적은 없습니다. 부작용은 대체로 경증이고 일시적이었으며 별 다른 치료법 없이 회복된다고 합니다. 알레르기 반응으로는 메스꺼움, 구토, 위장 경련, 속쓰림, 설사, 식욕 상실, 피부 가려움증, 발적, 불면증, 두통, 어지럼증, 민감해짐, 안구 광민감성 증가, 피로 또는 감기 같은 증상 등이 있습니다.
코엔자임 Q10 항산화 작용을 위시하여 다양한 효능을 가진 것으로 홍보하고 있지만 실제로 식약청에서 인정하는 기능성은 두가지 항산화 작용과 고혈압에 대한 일부효능 뿐이며 그 효과들 역시 체감할 수 있을 정도로 크지는 않은 것으로 보입니다. 역시 복용하실 계획이 있으시다면 전문가와의 상담이 필요하고 굳이 복용의 필요성을 없으리라 생각됩니다.
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코엔자임 Q10 효능 및 부작용과 복용방법
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코큐텐의 약자인 코엔자임 Q10은 자연적으로 체내에서 생산되며 미토콘드리아에서 발견되는 항산화제입니다. 이는 소기관에 존재하는 물질로 우리 몸의 주 에너지원인 ATP를 생성해내는 주요 기관입니다.
만일 항산화제인 미토콘드리아 기능에 이상이 생기면 혈압 관리에 어려움을 겪는 혈관 질환은 물론 신장 질환과 파킨슨병의 발병률이 높아지고 더 나아가 암까지 유발할 수 있습니다.
또한 각종 혈관성 질환인 고혈압과 만성질환에도 혈관 건강을 위협하여 건강을 악화시킬 수 있습니다. 이때 도움이 되는 것이 바로 코엔자임 Q10으로, 이는 인간에게 있어 에너지를 만들어내는데 필수적인 요소라고 할 수 있습니다.
인체의 코엔자임 Q10은 스트레스를 받거나 면역력이 낮아져 질병에 걸리거나 혹은 나이가 증가함에 따라 점점 감소하는 형태를 보이기 때문에 꾸준한 섭취를 통해 심장질환, 고혈압과 같은 만성질환을 예방하셔야 합니다. 이번 글에서는 코엔자임 Q10에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
코엔자임 Q10 효능
1. 심장 건강
심장은 에너지 소모가 큰 기관으로 우리가 살아가기 위해서는 지속적으로 뛰어하는 주요 기관으로, 심장의 에너지가 결핍되면 협심증이나 심부전 같은 심장질환이 발생할 수 있습니다.
이에 따라 에너지 생성에 필수적인 코엔자임 Q10을 보충해 주면 심장의 에너지 공급이 원활해져 심혈관질환을 예방하는데 매우 도움이 된다고 알려졌습니다.
한 연구에 따르면 6주간 코엔자임 Q10을 섭취한 대조군과 섭취하지 않은 대조군을 비교하였을 때 섭취한 사람은 사망률이 무려 1/2이 감소함과 동시에 주요 심혈관계 증상의 발병률 또한 감소한 것을 확인할 수 있었다고 합니다.
2. 높은 혈압을 낮춰줌
코엔자임 Q10은 높은 혈압을 낮춰주는데 효과가 있어 혈압관리 영양제로도 유명합니다. 이는 혈관 탄력 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 심혈관 건강에도 도움을 주어 심장 비타민이라고도 불립니다.
이 외, 정자 운동 속도 개선을 도와주는 효능 또한 있는데, 인체의 코엔자임 Q10이 점차 감소하게 되면 정자가 무기력해집니다. 그 이유는 정자도 하나의 세포로 구성되어 있기 때문에 함께 감소하게 되는 원리입니다.
3. 노화 예방
코엔자임 Q10은 항산화 물질로 세포 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 사람의 노화에 영향을 미치는 활성산소를 대항할 수 있는 것이 바로 항산화물질입니다.
코엔자임 Q10에 들어있는 항산화 물질은 폴리페놀, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등이 있으며, 산화 원인인 지방질 과산화 물질을 대항하여 비타민E를 안정시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 합니다. 따라서 이는 훌륭한 항산화 물질로써 신체 노화 예방에 도움을 줄 수 있다고 볼 수 있습니다.
4. 피로회복
코엔자임 Q10은 에너지 생성에 필수적인 요소이다 보니 이 물질이 부족해지면 에너지가 떨어지고 피로감을 느끼게 됩니다. 하지만 이를 보충해 줄 시 세포의 에너지 생성이 증가하고 피로감이 완화되는 데 도움이 됩니다.
뿐만 아니라, 면역력 증강 효과까지 있어 암 예방이나 에이즈 치료에서 보조제로 활용되는 경우도 있지만 치료제가 아닌 만큼 반드시 약과 함께 복용하셔야 되는 점 참고해 주시기 바랍니다.
코엔자임 Q10 부작용
코엔자임 Q10은 영양제 기준 1일 권장 섭취량이 100mg으로 식품을 통해 섭취했을 때 보다 월등히 높은 함량을 보여 줍니다. 100mg을 넘어 장기간 과다 섭취를 하게 될 경우 설사, 두통, 현기증 등의 증상이 초래할 수 있기 때문에 적정량을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.
가장 주의해야 될 코엔자임 Q10 부작용은 약물과의 상호작용으로 인한 부작용이 지목되고 있다는 것입니다. 상당수의 사람들이 치료제(약)와 병용하여 코엔자임 Q10을 건강기능식품으로 복용하고 있습니다.
하지만 약물과 특정 물질 사이에는 상호작용을 하기 때문에 역으로 방해가 될 수 있습니다. 특히 항고혈압 약제와 병용을 할 경우 혈압이 급격하게 떨어져 저혈압 상태를 유발할 수 있으니 관련 약제를 복용 중이시라면 병용하시는 것은 가급적 피해주시기 바랍니다.
코엔자임 Q10 효능 숨겨진 진실
코엔자임 Q10 효능은 다른 이점들도 굉장히 많지만 그중, 심혈관질환(심장) 예방에 탁월하다고 알려져 있습니다. 일본에서는 70년대부터 이미 심기능 부전 처방약으로 사용 중입니다.
우리나라도 단일 제제들은 강심제로 분류되어 심부전의 효능 효과를 허가받았습니다. 아이러니하게도 일각에서는 고혈압 및 심장질환 치료제로 처방되는 전문약들은 코엔자임 Q10의 부족을 야기하고 있을 정도입니다.
그렇기 때문에 이런 약들을 복용하시는 분들은 코엔자임 Q10을 추가로 섭취해 주시는 것이 필수라고 볼 수 있습니다. 코엔자임 Q10은 온라인에서 판매되고 있는 상품 수만 해도 4만 건이 넘어가는데요. 이에 따라 소비자들은 혼동을 느낄 수밖에 없습니다.
더군다나 최근에는 새싹보리 분말에서 쇳가루와 대장균이 검출되어 부작용을 겪은 피해자들도 많은 걸로 알려져 있습니다. 따라서 안전하게 섭취할 수 있는 코엔자임 Q10 제품을 몇 가지 기준들로 하여금 고르는 방법을 살펴볼까 합니다.
코엔자임 Q10 고르는법 추천
캡슐 : 코엔자임 Q10이 담기는 연질 캡슐의 경우 대부분 소나 돼지의 가죽으로 만들어집니다. 소, 돼지는 항생제와 성장촉진제로 길러지기 때문에 인체에 쌓이면서 건강에 악영향을 끼칩니다. 따라서 식물성 소재로 된 캡슐을 선택하는 것이 좋습니다. 포장방법 : 코엔자임 Q10은 열이나 빛, 산소에 쉽게 산패되기 때문에 낱개포장된 패키지로 고르는 것이 좋습니다. 통에 들어있는 알약 제품은 열고 닫히면서 열이나 산소 등에 노출될 수밖에 없습니다. 화학첨가물 : 화학첨가물향을 감추기 위해 합성 착향료를 넣거나 캡슐 색을 입히기 위해 합성착색료를 넣는 제품들이 많기 때문에 되도록 첨가되지 않은 제품을 고르셔야 합니다. 해당 기준들을 참고하셔서 성분과 품질을 꼼꼼히 비교하여 올바른 섭취를 통해 건강한 몸을 관리하시길 바라겠습니다.
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