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먼저 당뇨병에 좋은 식물성 추출물로는 시나몬(계피), 바나바잎, 여주, 호로파 등이 있다. 여러 연구에 따르면 시나몬 속의 폴리페놀 성분이 인슐린 저항성 개선에 도움을 준다고 한다. 시나몬에는 카시아 시나몬, 실론 시나몬, 시나몬 버마니 세 종류가 있다.
약사가 추천하는 혈당 조절, 인슐린 작용 돕는 영양제 | 전성기
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약사가 추천하는 혈당 조절 인슐린 작용 돕는 영양제
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제2형 당뇨병 환자 인슐린 저항성에 좋은 약 같은 영양제 영양소(2편)
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인슐린 저항성 & 제2형 당뇨에 좋은 약 같은 영양제 영양소
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제2형 당뇨병 환자 인슐린 저항성에 좋은 약 같은 영양제 영양소(2편)
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‘당뇨’라면, 꼭 먹어야 할 ‘영양제’ 6가지는?…약사가 답했다 : 건강기능식품 소량생산 제조 QOEM
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- Most searched keywords: Whether you are looking for ‘당뇨’라면, 꼭 먹어야 할 ‘영양제’ 6가지는?…약사가 답했다 : 건강기능식품 소량생산 제조 QOEM 따라서 마그네슘 영양제를 챙겨 먹는 것이 좋다. 4. 비타민D비타민D는 인슐린 저항성을 개선해 혈당을 잘 활용하는 데 도움을 준다. 엄채화 하이닥 건강의학기자1. 바나바잎 코로솔산당뇨에서 제일 중요한 것은 식사 후 혈당 상승 억제다. 바나바잎 추출물 코로솔산 1mg은 식후 혈당 상승 억제 효과가 탁월하다.2. 비타민B당뇨는 합병증이 매우 위험한 질환이다. 당뇨의 만성합병증인 관상동맥질환, 뇌혈관질환, 말초혈관질환, 망막병증, 신장병증 등은 모두 혈관질환 합병증이다. 이렇듯 당뇨 환자에게는 혈관건강이 매우 중요하다. 혈관 건강의 적인 호모시스테인을 없애는 유일한 방법은 고함량의 비타민B6, B9, B12를 먹는 것이다. 따라서 이 3가지가 모두 고함량인 제품을 추천한다.3. 마그네슘체내에 4번째로 많은 무기질인 마그네슘은 천연 진정제라고도 불린다. 아울러 인슐린저항성을 줄여주고 혈당을 감소시키는 역할도 한다.그런데 당뇨 환자의 약 35%는 마그네슘이 소변으로 배출돼 마그네슘이 부족한 상태다. 따라서 마그네슘 영양제를 챙겨 먹는 것이 좋다. 4. 비타민D비타민D는 인슐린 저항성을 개선해 혈당을 잘 활용하는 데 도움을 준다. 또, 당뇨병 발병률을 줄이는 것으로 알려졌다.당뇨에 걸린 많은 사람들은 비타민D 농도가 낮다는 연구 결과도 있다. 어린 시절 비타민D가 부족하면 성인이 된 후 제1형 당뇨병에 걸릴 위험이 증가하므로, 비타민D를 꼭 복용해야 한다.5. 코엔자임Q10’심장 비타민’이라고 불리는 코엔자임Q10은 우리 몸속 유해 물질과 활성산소를 깨끗이 제거해준다. 또, 고혈압, 부정맥, 심부전, 고지혈증, 협심증 예방에 많은 도움을 준다.그런데 당뇨치료제를 먹으면, 약이 코엔자임Q10의 체내 농도를 떨어뜨린다. 코엔자임Q10을 따로 챙겨 먹어야 하는 이유다.6. 비타민C미국 국립보건원 자료에 의하면, 비타민C 보충제를 섭취한 사람은 당뇨에 걸릴 위험이 낮아진다. 당뇨 환자인데 몸에 멍이 잘 들거나 상처 치유가 잘 안 된다면, 비타민C가 부족해서 모세혈관 면역력이 약해진 경우다. 모세혈관 출혈에는 비타민C가 효과적이다.* 코로솔산은 당뇨 경계에 있으며 당뇨치료제를 아직 복용하지 않는 사람에게 필요하다. 그러나 당뇨치료제를 복용 중이라면, 벤포티아민-비타민B 고함량 제품 1정을 복용하는 것이 아주 좋다. 몇 알씩 몸에 적응되어 효과를 본 후, 당뇨가 잘 컨트롤 되면 그때 다른 영양제를 함께 복용하면 된다. * 기사원문 : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000608517건강기능식품OEM,건강기능식품최소생산,최소생산OEM,건강기능식품ODM,건강기능식품미국생산,건강기능식품미국OEM,초임계오메가3
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403 Forbidden
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비타민 D 제품입니다. [PPN] For All Ages (유아, 어린이, 어른, 노인) : 흡수가 빠른 미셀화 비타민 D3 용액 30ml. … - Most searched keywords: Whether you are looking for 403 Forbidden
비타민 D 제품입니다. [PPN] For All Ages (유아, 어린이, 어른, 노인) : 흡수가 빠른 미셀화 비타민 D3 용액 30ml. - Table of Contents:
서울삼성내과
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약사가 추천하는 혈당 조절, 인슐린 작용 돕는 영양제
한국인은 태생적으로 당뇨병에 취약하다. 혈당을 조절하는 췌장의 크기가 서양인보다 작아 인슐린의 양이나 인슐린의 기능이 그만큼 떨어져 당뇨병에 쉽게 노출되기 때문. 실제로 2019 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상 당뇨병 유병률은 14.5%로 30세 이상 성인 7명 중 1명꼴로 당뇨병을 앓고 있다. 65세 이상의 경우는 10명 중 3명이 당뇨병 환자다. 게다가 당뇨병 전 단계인 공복혈당장애의 유병률도 해마다 늘어나 약 천만 명의 성인이 당뇨병 위험군에 해당한다.
당뇨를 예방하려면 평소 건강한 식단을 챙기는 것이 필수다. 특히 음식의 종류가 중요한데, 단백질과 오메가3 같은 영양소를 충분히 섭취해서 혈당을 일정하게 유지해야 한다. 다만 일상 식단에서 이런 영양소를 충분히 공급받지 못할 수 있어 영양제 등을 통해 보충해주는 것이 좋다. 또한 당뇨를 앓고 있다면 복용 중인 약 성분이 특정 영양소의 체내 합성을 막거나 곧바로 배출시킬 수 있다. 영양 불균형과 결핍을 초래할 수 있다는 의미다.
인슐린 작용을 돕는
‘크롬, 바나듐, 알파리포산’
당뇨병 환자는 미네랄을 다양하게 섭취해 당 대사를 정상화하고 고혈당으로 인해 생긴 몸속 활성산소를 제거해야 한다. 당뇨병에 좋은 대표적인 미네랄로는 크롬, 아연, 바나듐, 망간, 마그네슘 등이 있다. 크롬은 당 대사에 중요한 역할을 한다. 인슐린의 작용을 도와 혈당을 세포로 보내는 일을 하는 내당인자가 바로 크롬으로 만들어진다. 많은 임상 연구에서 당뇨 환자에게 식이요법과 함께 크롬을 복용시킨 결과 공복혈당과 식후혈당이 감소했다.
바나듐은 우리 몸에서 0.001g 정도를 차지하는 미네랄이다. 소량이지만 인슐린과 비슷한 작용을 하는 것으로 알려져 있는데, 콜레스테롤 합성을 저해해 동맥경화를 예방하는 등 세포의 성장과 생식에도 기여한다. 1991년 워싱턴대학 임상실험 결과 당뇨병 환자에게 바나듐과 크롬을 같이 투여했을 때 4~6개월 내로 혈당 수치에서 상당한 호전이 있었다.
체내 분비물질인 알파리포산도 여러 연구에서 혈당 수치를 낮추는 데 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며, 말초신경병증에도 도움이 된다. 알파리포산은 인체 내에서 소량 생산되는 지방산으로 포도당을 에너지로 만들어주는 모든 세포에서 발견된다. 최고의 항산화제로 알려져 있다.
①자로우 ‘크롬 GTF’
크롬 중에서도 GTF 크롬이 당뇨에는 더 좋다. GTF란 Glucose Tolerance Factor(내당력인자)의 약자로 세포의 인슐린 수용체를 활성화시키고 그 수를 늘리는 데 결정적 역할을 하는 물질을 말한다. GTF 크롬으로 불리는 이유는 GTF의 중심되는 물질이 크롬이기 때문. GTF 크롬은 흡수율과 생체이용률이 높으며 맥주효모에 많이 들어 있다. 당뇨 환자들이 맥주효모를 많이 찾는 이유다. 자로우의 ‘크롬 GTF’는 효모균주에서 발효시킨 GTF 크롬이다.
②소스내추럴 ‘바나듐+크롬’
몸에 흡수가 잘되는 GTF 크롬 200mcg과 바나듐 1,000mcg이 함께 들어 있다. 정상 범위의 혈당 수치를 유지하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다. 다만 혈당 조절을 위한 크롬 하루 섭취량은 보통 200~300mcg까지 가능하지만 우리나라 식품의약품안전처에서는 당뇨 환자의 경우 전문가와 상담하고 섭취할 것을 권고하고 있다.
③나트롤 ‘알파리포산’
알파리포산은 두통, 속쓰림이나 위장 장애를 일으킬 수 있는데, 나트롤의 ‘알파리포산’은 이런 부작용을 개선하기 위해 나온 서방형 캡슐제제다. 서방형은 일정한 농도로 약이 서서히 흘러나오게 해 몸에서 천천히 분해되기 때문에 위장 장애 등의 부작용이 적다. 참고로 알파리포산은 국내에서는 전문의약품으로 취급되어 의사의 처방이 필요하며, 일반 구매는 해외 직구로만 가능하다.
혈당 조절에 좋은
‘시나몬, 바나바 잎, 여주, 호로파’
영양소 성분을 잘 알면 자신에게 필요한 영양제를 제대로 선택할 수 있다. 당뇨 예방과 관리에 필요한 영양소는 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 식물성 추출물, 미네랄과 비타민군이다. 시중에 나와 있는 당뇨용 건강보조식품의 90% 이상이 이 성분의 조합이다.
먼저 당뇨병에 좋은 식물성 추출물로는 시나몬(계피), 바나바잎, 여주, 호로파 등이 있다. 여러 연구에 따르면 시나몬 속의 폴리페놀 성분이 인슐린 저항성 개선에 도움을 준다고 한다. 시나몬에는 카시아 시나몬, 실론 시나몬, 시나몬 버마니 세 종류가 있다. 카시아 시나몬은 우리가 흔히 접하는 계피로 중국이 원산지다. 저렴하고 대중적이지만 독성이 있는 쿠마린 성분이 간, 신장, 폐에 손상을 주고 알레르기를 유발할 수 있다. 다만 쿠마린 성분을 적정량 복용하면 혈관 건강에 도움이 되며, 혈액 응고 작용 및 부종 개선으로 혈전을 방지해준다.
유럽에서는 쿠마린 성분의 하루 섭취량을 체중 1kg당 0.1mg으로 제한하고 있다. 약으로 쓰이는 시나몬은 실론 시나몬, 시나몬 버마니다. 스리랑카가 원산지인 실론 시나몬은 카푸치노 위에 뿌려 먹는 바로 그 계핏가루다. 카시아 시나몬보다 쿠마린 함량이 적어 간독성이 거의 없다. 하루 적정 섭취량은 카시아 시나몬 약 0.5~1g(1티스푼), 실론 시나몬 약 5g(2.5티스푼 정도)이다.
바나바는 부처꽃과 식물로 미얀마, 필리핀, 인도 등 동남아시아가 원산지다. 주로 아열대 지방에서 자라는 천연 약용식물인 바나바 잎 추출물에는 소화효소 작용을 방해해 혈당 상승을 억제시키는 코로솔산이 풍부하다. 우리나라에서도 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는 기능성 식품으로 인정받았다.
오이과 식물인 여주는 예로부터 당뇨병의 민간치료법으로 널리 사용됐다. 여주에 풍부한 카란틴과 P-인슐린은 ‘식물성 인슐린’으로 불리는데, 혈당 수치를 낮추는 데 효능이 있다. 특히 여주 열매와 씨에 이 성분이 많이 함유돼 있다.
호로파는 콩과에 속하는 식물로 혈당과 인슐린의 균형을 유지하는 데 도움을 준다고 알려져 있다. 특히 천연 아미노산 중 하나인 4-히드록시 이소루이신 성분이 풍부하게 함유돼 있고, 인슐린 생성을 유도하고 혈당 수치를 개선한다고 알려져 있다.
①닥터스베스트 ‘시나몬 신슐린’
시나몬 추출물 단일제제다. 신슐린은 계피 성분 중 특정 원료사의 상표명이다. 신슐린은 시나몬 버마니에서 추출한 것으로 수분 추출 공정을 통해 수용성 화합물로 농축해서 만들기 때문에 간독성 위험이 있는 쿠마린의 양이 낮은 것이 특징이다.
②퓨처바이오틱스 ‘글루코액티브’
수분 추출 공정을 통해 추출한 시나몬인 시누인PF가 포함돼 있다. 시나몬 흡수에 도움이 되는 바이오페린을 비롯해 호로파 추출물, 항산화 성분인 포도씨 추출물, 인슐린 작용에 필요한 크롬 및 바나듐 등도 골고루 배합되어 있다. 비타민B군이 골고루 들어간 종합비타민과 함께 복용하면 효과가 더 좋다.
③닥터스초이스 ‘글루코 서포트’
바나바 잎, 호로파, 여주, 짐네마 실베스타, 아티초크 등 당뇨에 좋은 다양한 식물 추출물이 혼합제제로 구성돼 있다. 여기에 혈당 조절에 관여하는 미네랄인 마그네슘, 아연, 망간, 크롬, 바나듐은 물론 항산화에 좋은 비타민E, 바이오플라보노이드, 은행잎 추출물, 간 기능에 좋은 실리마린까지 들어 있다.
기획 이인철 글 김남희 사진 셔터스톡 참고 고약사, 리틀약사, Team, 약선생 유튜브 채널
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>>막장이라 욕해도 결국 당신이 를 보는 이유
제2형 당뇨병 환자 인슐린 저항성에 좋은 약 같은 영양제 영양소(2편)
인슐린 저항성 & 제2형 당뇨에 좋은 약 같은 영양제 영양소
1. 마그네슘 영양제의 중요성
당뇨병 환자의 마그네슘 섭취는 매우 중요하다. 마그네슘은 미네랄의 일종이다. 특히 심장에 매우 좋다. 미네랄은 우리 몸의 모든 생화학 작용을 촉진시키는 필수 영양소다.
마그네슘은 당뇨와도 밀접한 관계가 있다. 마그네슘이 많이 들어있는 견과류, 녹색채소 등의 음식을 먹으면 당뇨병의 위험이 현저하게 줄어든다.
100mg의 마그네슘을 섭취할 때마다 당뇨병의 위험은 15%씩 줄어든다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 실험에서 혈중 마그네슘 농도가 낮은 환자에게 마그네슘을 섭취하게 한 결과, 혈당 조절과 인슐린 저항성이 크게 개선됐다.
혈중 마그네슘 농도와 당뇨병의 위험은 반비례한다. 마그네슘이 낮을수록 당뇨 위험은 더욱더 커진다. 혈중 농도 차이에 의한 당뇨병 발병률의 차이는 매우 크다.
마그네슘이 어떻게 당뇨병의 위험을 낮추는지 명확히 규명되지 않았으나 분명한 사실은 저렴한 가격의 마그네슘이 인슐린 저항성을 낮추고 혈당을 조절한다는 사실이다.
이론적으로 탄수화물의 대사를 돕는 타로신인산화효소라는 효소의 활동이 마그네슘이 낮을 때는 감소한다고 알려져 있다.
폐경기 여성의 경우, 마그네슘이 낮으면 복부지방이 늘어나는데, 이 복부지방은 인슐린 저항성을 높인다. 제 1형, 제2형 상관없이 당뇨병의 가족력이 있거나 과체중이면 인슐린 저항성은 높아진다.
마그네슘을 복용하면 중성지방이 낮아진다고 한다. 지방질의 대사에 관계되는 ‘지단백리파제’라는 효소의 작용이 마그네슘이 낮을수록 둔화되기 때문이다. 따라서 중성지방의 양이 많아지면 마그네슘을 먹어서 낮출 수 있다.
당뇨병 환자가 필수로 섭취해야 할 영양제 영양소 (1편)
마그네슘 하루 권장량
성인의 경우 310~420mg
그러나 몸에 흡수가 잘되는 것으로 하루 400~800mg을 권장
마그네슘 과다복용으로 인한 부작용은 변이 묽어진다는 것이다. 이때는 복용량을 낮추면 된다.
신장기능에 이상이 있거나 정지된 경우는 하루 400mg 이상 섭취하지 말것(전해질 검사를 받을것을 권유)
2. 코엔자임 Q10 (Co Q10)
수용성 코엔자임 큐텐을 하루 100~200mg 섭취를 권장한다. 코엔자임 큐텐은 인슐린 저항성을 줄이고 혈당을 낮추고 안정시킨다.
당뇨병 환자는 co q10농도가 낮다. 인체가 당뇨로 인해 받는 스트레스 때문에 더 많은 활성산소가 생겨 몸속의 코큐텐을 소모하기 때문이다.
3. 크롬 폴리니코티네이트
200~300마이크로그램을 1일 2회 섭취 권장한다. 크롬 폴리니코티네이트는 인슐린 저항성을 줄여 준다.
4. 비오틴
하루 1,000밀리그램씩 섭취를 권장한다. 비오틴은 식후 혈당 저장의 효율을 높여준다.
5. 알파 리포산
하루 100~200밀리그램 섭취를 권장한다. 알파 리포산은 혈당을 낮추고 당뇨 합병증을 개선시킨다. 특히 신체 말단부위의 신경증을 개선시킨다.
6. 비타민 E
하루 200IU의 비타민E를 섭취 권장한다. 복합 토코페롤을 먹어야 한다. 당뇨병 환자의 활성산소를 줄여준다. 연구에 의하면 비타민E의 농도가 낮을수록 당뇨 발병 위험이 높다.
7. 오메가 -3
오메가-3는 필수지방산이다. 중금속 같은 불순물을 제거한 생선 기름 정제를 하루 1,000밀리그램 섭취를 권장한다. 혈당을 낮추고 인슐린 저항승으로 인한 고혈압, 중성지방 증가 등의 대사장애를 완화시켜 준다.
8. 김네마 실베스터
인도에서 당뇨병 약으로 쓰이는 약초다. 하루 200~400밀리그램 섭취를 권장한다. 이 약은 인슐린 저항성을 줄이고 췌장의 인슐린 분비를 촉진한다.
연구에 의하면 400밀리그램의 김네마 실베스터를 18~20개월간 복용한 당뇨병 환자는 혈당 조절이 잘 되었고 아예 당뇨병 약을 끊은 경우도 있었다. 좋은 점은 부작용이 없다는 것이다.
제2형 당뇨병 식이요법
1. 여주(비터멜론)
연초록색의 긴 오이 같이 생긴 박과의 식물로 맛이 매우 쓰다. 물을 첨가해 갈아서 냉장고에 보관했다가 하루 몇 번 적당량을 마신다. 양과 복용 시기는 자신의 몸에 맞게 조절한다.
2. 사과식초
식전에 1숟가락씩 먹는다. 탄수화물을 소화하는 효소의 작용을 억제한다.
3. 계피가루(시나몬가루)
샐러드나 음식에 넣어 먹거나 물에 넣고 중간불에 끓인 후 가라앉은 부분은 버리고 윗부분만 따로 병에 담아 냉장고에 보관해두고 수시로 먹는다.
끓일 때의 물의 양과 계피가루 양, 먹는 시기와 양 등은 자신의 입맛과 몸 상태를 고려해서 조절한다. 끓일 때 밑으로 가라앉는 부분은 지용성으로, 건강에 도움이 안되므로 그냥 버린다.
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