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거꾸로 가는 날씨…8월도 ‘덜 더운 여름’ 가능성[이원주의 날飛]
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거꾸로 가는 날씨…8월도 ‘덜 더운 여름’ 가능성[이원주의 날飛]
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거꾸로 가는 날씨…8월도 ‘덜 더운 여름’ 가능성[이원주의 날飛]
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더위를 이기는 5가지 방법 | Energized by Edison
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벌써 여름 더위…올여름 강력한 ‘더위’ 온다
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더운 여름에 뜨거운 삼계탕 먹는 이유 – 베이비뉴스
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- Most searched keywords: Whether you are looking for 더운 여름에 뜨거운 삼계탕 먹는 이유 – 베이비뉴스 Updating 【베이비뉴스 김솔미 기자】여름철 더위 먹는 이유는? 운동을 안 했는데도 땀을 뻘뻘 흘린다면? 더운 여름에 뜨거운 삼계탕을 먹는 이유는? 시끌벅적 수다스러운 상담과 프로페셔널한 진료를 자랑하는 소아한방 주치의, 이병호 원장에게 듣는 ‘여름철 우리 아이 건강 지키는 법’.[알림] 시각장애인 웹접근성 보장을 위한 대체텍스트입니다.출연 = 이병호 함소아한의원(부산서면) 대표원장여름에 땀을 많이 흘리는 것은 더위 먹은 증상과 연결되는 이야기입니다. 이열치열의 의미이기도 하구요. 여름이 되면 인체는 피부 쪽은 상대적으로 뜨거워지는데 이 뜨거운함소아,이병호원장,삼계탕,여름보양식,이열치열
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더운 여름 (deoun yeoleum) – 영어 뜻 – 영어 번역
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거꾸로 가는 날씨…8월도 ‘덜 더운 여름’ 가능성[이원주의 날飛]
17일 전남 구례군 산동면 지리산 수락폭포에서 더위를 식히는 피서객들. 박영철 기자 [email protected]
2018년 7월 14일과 올해 7월 1일의 폭염특보 현황 비교. 엄청난 폭염이 기승을 부렸던 2018년보다 올해 7월이 더 덥다는 사실을 알 수 있습니다. 기상청
서울과 부산의 최고, 최저기온 그래프. 7월 상순(1~10일)에는 최근 10년 대비 기온이 크게 높았지만 이후 비슷해진 점을 확인할 수 있습니다. 기상청
7월 18일 한반도 상공(5.5~12km) 상공의 일기도. 남쪽 더운 공기는 막히고 북쪽에서는 시원한 바람이 내려오는 지형이 만들어졌습니다. 기상청
평소와 수온 분포가 얼마나 다른지 보여주는 지도. 사할린 동북쪽 오호츠크해의 기온이 시커멓게 표시될 정도로 비정상적으로 높습니다. 미국 해양대기청(NOAA)
기상청이 발표한 7월 말까지의 중기예보(위)와 해외 기상업체 ‘Accuweather’가 발표한 8월 예보. 극심한 무더위까지는 가지 않을 것으로 예상됩니다. 기상청, Accuweather
예상욱 한양대학교 에리카 해양융합공학과 교수
“상공의 기압 배치가 단순히 대기의 흐름만으로 만들어졌다면 1주일 이상 유지되는 경우가 많지 않습니다. 그런데 현재는 서태평양(우리나라 부근 태평양)과 중태평양 부근에 강하게 발달한 라니냐의 영향으로 뜨거워진 바닷물이 대기 흐름에 강제력을 주고 있어서 기압 배치가 쉽게 변하지 않고 있습니다. 특히 이번 라니냐는 지속 기간이 2년 반을 넘어가고 있는데, 이처럼 라니냐 지속 기간이 만 2년을 넘어가는 ‘트리플 딥’ 라니냐는 1950년 이래 이번을 포함해 단 두 번 밖에 관측되지 않을 정도로 이례적입니다.”
16일 스페인 바르셀로나에서 스프링클러 앞에 서서 더위를 식히는 현지 주민들. 남서 유럽에는 최근 40도를 넘는 기록적인 폭염이 곳곳을 휩쓸었습니다. 바르셀로나=AP 뉴시스
스페인 서쪽 대서양의 차가운 수온을 관측한 NOAA 지도(위)와 해당 지역에 뜨거운 남풍을 공급한 저기압. NOAA, earth.nullschool.net
날씨가 거꾸로 가고 있습니다. 6월 더위에 이어 7월 상순에는 열대야까지 나타나면서 더위에 약한 사람들을 위협하더니 7월 중순이 되자 거짓말처럼 무더위가 사그라들었습니다. 지역 편차는 있겠지만 중부와 남부지방 모두에 나타난 현상입니다.무척 더웠던 6월에 이어 7월 상순에는 전국 대부분 지방에 폭염특보가 발효됐습니다. 열대야까지 나타나는 등 예년 이맘 때 느끼지 못했던 더위가 기승을 부렸습니다. 서울의 경우 7월 5일 최저기온이 26.4도를 기록했습니다. 그렇게 더웠던 2016, 2018년에 이 정도 최저기온은 7월 23일부터 나타났습니다. 2018년에는 7월 중순에도 강원산간과 강원, 경기북부에는 폭염특보가 내려지지 않았는데, 올해는 7월 1일에 이보다 많은 지역에 폭염특보가 내려졌습니다.그런데 이런 더위는 7월 11일을 전후해 마법처럼 누그러졌습니다. 한낮 기온은 30도 언저리로 ‘일반적인’ 여름 수준으로 떨어졌고 최저기온은 7월 11일 이후 25도를 넘은 날이 아직 없습니다. 7월 초부터 내려졌던 폭염특보는 적용 지역이 점점 줄어들더니 급기야 7월 17일에는 전국 모든 지방에서 폭염특보가 해제됩니다.그야말로 날씨가 거꾸로 갔습니다. 원인이 뭘까요. 표면적인 이유는 한반도 북쪽에서 찬 공기가 지속적으로 내려오고 있기 때문입니다. 일본 홋카이도(北海道)와 러시아 사할린, 캄차카 반도 사이에 있는 ‘오호츠크해’ 상공에 거대한 고기압이 생겼고, 상대적으로 한반도 북쪽 지방에는 강한 기압골이 만들어지면서 북쪽 찬 공기를 마치 펌프처럼 공급해 준 겁니다. 거기에다 이 기압골과 남쪽 뜨거운 고기압 사이로 제트기류가 흐르면서 우리나라에 뜨거운 여름 공기가 올라오지 못하도록 막고 있습니다.이처럼 강한 고기압이 이례적으로 오래 버티는 원인은 바닷물에서 찾을 수 있습니다. 미국 해양대기청(NOAA)이 관측한 해수면온도 자료를 보면 평소보다 오호츠크해 쪽 바닷물의 수온이 비정상적으로, 그것도 매우 높다는 점을 확인할 수 있습니다. 뜨겁게 달궈진 바닷물이 바다 위 공기를 뜨겁게 데우고, 그 공기가 높은 하늘에서 켜켜이 쌓이면서 엄청난 규모의 고기압이 태어난 겁니다.이 고기압이 약해지면서 기압골이 풀어질 여건이 만들어지지 않는 한, 우리나라 상공에는 계속해서 한기가 공급될 수 있습니다. 즉, ‘덜 더운 여름’이 길어질 가능성이 있다는 겁니다. 실제 기상청은 10일 후까지의 날씨를 예보하는 중기예보에서 7월 말까지 서울의 낮최고기온이 높아야 31도 수준일 것으로 예보했습니다. 해외 기상예보 업체인 아큐웨더 등은 여러 달 뒤까지 내다본 초장기예보를 발표하고 있는데, 이 자료를 봐도 7월 말 며칠 간 서울 낮최고기온이 33도까지 오르겠지만 8월이 되면 다시 30도 언저리로 떨어질 거라고 예상하고 있습니다. 낮 최고기온 33도는 폭염주의보 발표 기준 온도입니다.이런 현상에 대해 해양 및 대기과학 전문가인 예상욱 한양대학교 에리카 해양융합공학과 교수는 이렇게 설명했습니다.라니냐를 비롯한 해수면온도를 보면 현재 유럽지역의 엄청난 폭염도 설명할 수 있습니다. 유럽에서는 포르투갈 47도 스페인 45도, 프랑스 42도 등 남서 유럽을 중심으로 극심한 폭염이 발생하고 있습니다.그런데 이들 국가 인근의 대서양 동쪽 해수면 온도를 보면 평소보다 수온이 낮은 것을 확인할 수 있습니다. 수온이 낮은 해수면 상공은 인근 대륙의 상공에 비해 공기의 팽창이 덜하기 때문에 기압이 낮습니다. 즉 저기압이 만들어지는 겁니다. 이 저기압이 반시계방향으로 빙글빙글 돌면서 남쪽의 무더운 공기를 안 그래도 벌겋게 달궈진 육지로 열심히 퍼나르는 그림이 남서 유럽 상공에 만들어져 있습니다. 우리나라 상황과 완전히 반대인 겁니다.예측을 뛰어넘고 길어진 라니냐, 그 중에서도 특히 뜨겁거나 차가운 바다, 그리고 그로 인한 날씨의 변화. 근본적인 원인은 장기간 연구가 필요하겠지만 학계에서는 기후변화로 인한 부작용의 가능성을 언급하고 있습니다. 운이 좋아(?) 올해 극심한 폭염을 피해간다고 해도 언제 2018년 같은, 또 올해의 유럽 같은 ‘지옥불 더위’가 찾아올 지 아무도 모릅니다. 재난이 일상이 되지 않도록, 더 많은 관심과 노력이 필요한 때입니다.이원주기자 [email protected]
더운 여름 ‘체중 감량+건강’ 두마리 토끼 잡으려면?
더운 여름 제철 채소와 과일이 체중 감량은 물론 건강에도 좋다.
6월이 시작됐다. 한낮의 기온이 30도에 가깝게 오르내리는 여름 더위도 찾아왔다. 이맘때가 되면 옷차림이 얇아지면서 슬슬 자신의 몸매에 대한 고민이 시작된다.
꼭 몸매뿐만 아니라 건강을 위해서라도 제철 과일과 채소로 체중 감량을 시작하는 다이어터들도 있을 것이다. 이러한 사람들을 위해 체중 감량에 좋은 몇 가지 채소와 과일을 추천하려고 한다.
이번에 추천하는 채소와 과일들은 슈퍼푸드라고 불리는 음식들이 상당수다. 그렇기 때문에 체중 감량뿐만 아니라 건강을 위해서라도 꼭 챙겨먹는 것이 좋다.
미국의 식품·건강 전문 웹 미디어인 ‘저것 말고, 이것 먹어!’(Eat this, not that)는 ‘체중 감량을 위한 최고의 여름 음식’(The Best Summer Foods for Weight Loss)이라는 기사에서 체중 감량에 좋은 건강한 채소와 과일들을 자세히 소개했다.
(왼쪽부터)체리, 오이, 수박. 게티이미지뱅크
먼저 ‘체리’다. 이 과일에는 신체를 변화시키는 강력한 능력을 지닌 항산화 성분 ‘레스베라트롤’이 들어 있다. 한 연구에 따르면 실험용 쥐에 고용량의 레스베라트롤을 투여하니 몸에 있는 과도한 백색 지방이 갈색 지방으로 바뀌었다. 즉, 체리가 신진대사량을 증가시키고 더 많은 칼로리를 연소하는 데 도움이 될 수 있다는 것이다.
아삭아삭한 ‘오이’는 수분이 많고, 칼로리가 낮으며, 염증과 싸우는 항산화 성분이 풍부한 것은 물론 고혈압 위험도 줄일 수 있다. 인도네시아의 연구에 따르면 식단에 오이주스를 추가한 노인 여성의 혈압이 크게 감소한다는 사실을 발견해 오이가 장수에 도움이 될 수 있음을 시사했다.
‘수박’은 90% 이상이 물로 구성됐다. 이 때문에 수박 섭취는 시원하게 수분을 유지하며 더운 여름을 이길 수 있는 좋은 방법이다. 이와 관련해 퍼듀대와 켄터키대의 연구원들은 수박 주스를 섭취한 쥐가 탄수화물 용액을 투여한 쥐보다 콜레스테롤이 낮고, 동맥의 플라크 양이 줄었으며 체중을 더 많이 감량했다는 사실을 발견했다.
(왼쪽부터)딸기, 토마토, 복숭아. 게티이미지뱅크
‘딸기’ 한 컵은 47칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮고, 장 건강을 촉진하는 3g가량의 섬유질이 있으며, 비타민 C의 일일 섭취량의 141%, 활력을 주는 충분한 비타민 B6이 들어 있는 여름철 슈퍼푸드 중 하나다. 또 빈혈과 관련된 피로와 체중 증가를 방지하는 데 도움이 된다.
‘토마토’는 식단에 항산화 성분을 추가하는 동시에 다양한 요리법으로 매 끼니를 더욱 풍성하게 만들어준다. 특히 토마토에는 리코펜이 풍부해 그 자체로도 훌륭하지만 올리브 오일을 뿌리고 그릴에 익혀 먹으면 풍미를 변화시키는 것은 물론 심장 건강에 이로운 먹거리가 된다. 토마토는 익혀 먹을 때 그 영양소가 더 풍부해진다는 것을 잊지 말아야 한다.
‘복숭아’는 비타민 C와 베타카로틴의 좋은 공급원이다. 이 두 성분은 면역 건강 개선과 체중 감소에 큰 도움이 된다. 다만 복숭아 자체가 당분이 많기 때문에 샐러드에 넣어서 먹을 때 추가적인 당분을 넣지 않도록 주의해야 한다.
(왼쪽부터)석류, 시금치, 파인애플. 게티이미지뱅크
‘석류’는 지방 세포를 수축시키는 것으로 밝혀진 항산화 성분으로 가득 차 있어 자유 라디칼과 싸워 우리 몸을 보호한다. 게다가 포만감을 유지하고 식욕을 억제하기 위한 장 조절 섬유질을 다량 함유하고 있다.
‘시금치’는 심장을 보호하는 엽산은 물론 비타민 A와 C가 풍부하다. 또 칼슘이 많아 지방의 체내 흡수를 줄여 고혈압을 예방하고, 철분·칼륨·마그네슘·인 등이 함유돼 있어 뼈 건강과 체력 강화에 도움이 된다. 뽀빠이가 괜히 시금치를 먹고 강해지는 것이 아니다.
‘파인애플’은 지방이 적고 비타민 B1 등 각종 비타민과 미네랄이 풍부하며, 섬유질과 항산화 성분이 풍부해 맛도 좋지만 영양가가 많아 건강에도 이로운 식품이다. 또 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 ‘만병의 근원’으로 통하는 염증 완화에도 효과적이다.
이승구 온라인 뉴스 기자 [email protected]
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더운 여름 쿨하게 보낼 수 있는 아이디어 용품 4
여름의 무더위가 기승을 부리는 요즘! 여러분들은 더위를 잘 이겨내고 있으신가요?
오늘은 폭염을 슬기롭게 극복하면서 건강하게 여름을 보낼 수 있는 아이디어 여름용품들을 소개해 드리겠습니다!
◆ 기능성 휴대용 손 선풍기(특허 제10-2020302호)
뜨거운 여름의 온도는 피부 등의 수분을 빼앗아 끈적함이 느껴지고 건강에도 좋지 않은데요. 기능성 휴대용 손 선풍기는 기존의 손 선풍기가 갖고 있는 바람을 일으키는 팬의 기능을 제공하면서 동시에 미스트 기능도 있어 여름철 촉촉한 피부 유지에 도움이 됩니다.
◆ 액체가 주입되는 목베개 (특허 제10-1672972호)
액체가 주입되는 목베개는 액체 주입구를 통해 저온이나 고온의 액체를 넣어 여름철에는 시원하게, 겨울철에는 따뜻하게 사용할 수 있습니다. 또한, 간편하게 보관하고 휴대할 수 있다는 장점이 있습니다.
◆ 기능성을 향상시킨 모자용 차양 (특허 제10-0902682호)
여름철 야외활동을 할 때 자외선 차단을 위해 모자를 많이 쓰는데요. 기능성을 향상시킨 모자용 차양은 쉐이드 커튼이 달려 있어 햇빛이 강하게 내리 때 자외선과 무더위로부터 얼굴과 목을 보호하고 포켓북에 수납도 가능합니다.
◆ 차량용 홀더형 음료 용기 보관 용구 (특허 제10-2080990호)
차량용 에어컨의 냉기를 이용해 주름형 차단벽이 구비되어 음료 용기에 맞게 주름 사이즈를 조절하여 보관할 수 있는 아이템입니다. 캔 음료는 물론 병음료나 젖병 등 다양하게 활용할 수 있고 겨울철에는 히터의 온기를 이용하여 따뜻하게 보관할 수도 있답니다.
◆ 대표적인 온열질환 열사병과 일사병 주요 증상과 대처법
① 열사병
– 고온 다습한 곳에 오래 머무를 경우
– 피부가 뜨겁고 건조하며, 붉은색으로 변함
– 고열과 심한 두통, 식은땀, 탈진 증상
→ 119에 즉시 신고하고 시원한 장소로 이동, 물로 몸을 적시거나 얼음을 수건에 싸서 빠르게 체온을 내림
② 일사병
– 햇볕 아래 오래 머무를 경우
– 피부가 차갑고 축축해지며 얼굴이 창백해짐
– 무력감, 현기증, 두통 증상
→ 시원한 장소로 이동해 찬물, 이온음료 등을 충분히 마시고 30분 안에 증상이 회복되지 않으면 병원으로 이동
오늘 소개한 다양한 여름용품들과 함께 무더위를 이겨내 보는 건 어떨까요?
폭염 시 행동요령을 꼭 숙지해 올여름 시원하게 휴식을 하며, 건강하게 보내세요!
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