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복싱기술 – 스트레이트 펀치(리치) 100% 활용하기 : 네이버 블로그
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한빈翰彬’s 얼음집 : 복싱 네번째, 라이트 스트레이트.
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복싱기술 – 스트레이트 펀치(리치) 100% 활용하기
여러분은 잽, 원투 스트레이트 펀치를 100% 활용하고 계신가요?
스트레이트(straight)
1 . 어떤 상황이 동일하게 계속되는 것. ‘곧바름’으로 순화.
3 . <운동> [같은 말] 직구(直球)(야구에서, 투수가 변화를 주지 아니하고 직선같이 곧게 던지는 공).
4 . <운동> 권투에서, 팔을 일직선으로 쭉 뻗어 타격하는 동작.
사전적인 용어로도 스트레이트란 곧게, 길게, 쭉 뻗어주는 동작을 말합니다.
뭐 모두가 알고있는 상식적인 단어이지만 알면서도 잘안되는게 스트레이트 펀치 입니다.
그래서 운동 오래하신 분들이 다시 원투부터 시작한다는 말을 종종 듣고는 하지요.
오히려 운동 처음 시작하는 분들은 원투 배웠는데 언제 훅, 어퍼 배우나? 하고 조급해 합니다.
원투펀치 매우 중요합니다.
그런데 복싱 몇년 했다하는 이들도 원투 제대로(특히 스파링이나 시합에서) 치는 분들 많지 않습니다.
복싱 어느정도 배우고 나서는 기본기 연습을 게을리하기 때문입니다.
뻔히 알면서도 잘 안되는 스트레이트 펀치에 대해 힐링복서가 아는만큼?(+ – 오차범위 15% ㅋㅋ)전해드립니다.
‘기술’ 게시판을 신설하면서부터 설명하기 부족한 부분에 대해서 시범동영상 넣어봤습니다.^^
스트레이트 펀치의 가장 큰 역활은 최대한 먼 거리에서 맞추는 것입니다.
스트레이트 펀치 주의사항
1. 스트레이트 펀치를 뻗을때 – 어깨부터 주먹까지 항상 일직선으로 곧게 나가도록 신경써야 합니다.
이때 안정된 하체와 바른 상체의 움직임이 필히 요구되겠지요. (이 부분은 추후에…)
2. 팔을 끝까지 뻗을때 팔꿈치 인대가 다치지 않도록 주의합니다.
팔꿈치가 완전히 펴지기 직전에 팔꿈치에 약간의 힘을 주어야 팔꿈치 인대가 다치는것을 방지할수 있고,
빠른 주먹의 회수를 위해서도 필요합니다. 완전히 펴지기 직전에 살짝 힘을 준다는 개념이지요.
3. 이렇게 설명을 해 주어도 대부분 자신의 리치를 7,80% 정도밖에 활용하지 못합니다.
그 이유는 자신의 리치가 정지상태에서, 실제 타격시에 얼마나 나가는지 관심을 가지지 않기 때문입니다.
주먹을 뻗어주는 순간에 무릎의 굽힘, 상체의 쏠림, 어깨와 팔꿈치 관절의 연동으로 인해
실제 타격시에는 한뼘에서 그 이상 더 나아간답니다.
관장, 코치분들이 미트 잡아주면서 떨어지라는 말 수도없이 들었을 겁니다.
대부분이 실제 더 멀리에서 던져도 맞을수 있는 스트레이트 펀치를 아주 가까운 거리에서 던진다는게 문제입니다.
4. 앞손보다 뒷손이 더 멀리 나갑니다.
위에서도 말했듯이 상체의 쏠림(체중이동)과 어깨의 회전, 뒷발의 개입으로 인한 현상입니다.
원투를 칠때 앞손을 맞추려 하지말고 뒷손을 맞출 생각을 해야 한다 는것이 중요포인트 입니다.
힐링복서가 설명을 위해 어쩔수 없이 모델이 되어봤습니다.ㅡ.ㅡ;;
첫번째 동영상은 일반적인 샌드백 타격시 거리입니다.
원투어퍼훅을 모두 다 사용하죠. 바닥에 흰선을 기준으로 보시면 알기 쉬울겁니다.
대부분 이 거리에서 샌드백을 타격합니다. 그러나 분명한건 이 거리는 인파이팅의 거리입니다.
다음 동영상은 정지상태에서의 잽 거리입니다.
샌드백에 닿는 거리에서 출발합니다. 앞손을 맞추기에 적당한 거리입니다.
아래 동영상은 앞손이 닿지않는 거리에서 원투펀치 입니다.
앞손이 두뼘이상 떨어진 거리에서도 뒷손은 닿습니다.
스트레이트 펀치를 연습하려면 앞손이 닿을듯 말듯한 거리에서 연습하는것이 좋습니다.
대부분은 훅, 어퍼와 스트레이트 펀치의 거리 개념이 없더군요.
실제 시합에서 앞손이 안닿는 거리에서 던진 원투펀치 입니다.
준결승전에서 상대 경기를 관찰했는데 상당한 강펀치로 상대를 ko시키는것을 보았기에,
철저히 아웃파이팅을 하기로 작전을 짰고, 이때 사용한것이 닿지 않는 곳에서 던지는 원투펀치 였습니다.
위 시합 풀영상은 아래 링크로
http://blog.naver.com/wildrider/198967491
기술 게시판에서는 해당 기술에 대해서만 중점적으로 설명하고 부족한 부분은 동영상을 넣었습니다.
복싱 서적이나 기타 자료등은 참고하지 않고, 지금까지 제가 배우고 경험한 바를 토대로 씁니다.
제가 지금 복싱서적등을 참고한다면 아무래도 제 주관적인 경험까지 희석될수 있기 때문입니다.
그러기에 다소 정석적이지 못한 부분도 있을수 있으니 이점 유의하시기 바랍니다.
제발 부탁인데 현재 다니는 체육관 관장님이나 코치분에게 최대한 배우시고 인터넷은 참고만 하시길..
인터넷에서 읽은 글이나 동영상 아무리 좋아도 직접 배우는것만 못합니다.
힐링복서가 운동하는 체육관 – 힐링복싱 다이어트 클럽 http://cafe.naver.com/healingboxing
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