Top 19 복싱 배우는 비용 The 151 Correct Answer

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복싱 은 체육관 마다 가격이 다르긴 하지만 보통 한달에 10만원에서 15만원 정도 세달은 30만원 정도 합니다.

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[ 운동추천 ] 복싱 다이어트 의 효과 / 가격 : 네이버 블로그

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오늘의유머 – 내가 적어보는 10개월 차 복싱 후기 ‘-‘ 스압주의

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2018년 7월 20일 금요일

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복싱 배우는 비용

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복싱 배우기 비용, 다이어트 효과

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사람마다 자신이 좋아하는 스포츠 종목이 있을 겁니다. 스포츠에는 협력을 해서 승리를 하는 종목도 있고 서로 경쟁을 해서 승리를 하는 종목도 있습니다.

복싱은 글러브를 착용하고 상대방과 치고받는 스포츠입니다. 싸움을 싫어하는 사람들에게는 꺼리는 종목일 수도 있습니다. 하지만 다이어트 효과가 있다는 글을 보고 복싱에 관심이 가는 분들도 있을 겁니다.

복싱은 팔로만 움직여서 효과가 없어 보일 수도 있습니다.

하지만 복싱으로 운동을 하면 전신의 칼로리를 소모해서 살을 빼는데 효과적입니다. 70kg의 성인이 30분 동안 복싱을 하면 350kcal를 소모합니다.

그리고 다른 운동에 비해 지루하지 않고 적성에 맞는다면 오랫동안 할 수 있습니다.

저도 복싱을 1년 했습니다. 복싱을 처음 할 경우 줄넘기와 달리기로 체력을 키웁니다. 복싱 자세를 배우고 교정합니다. 원한다면 상대와 복싱을 겨루는 스파링을 할 수 있습니다.

스파링을 하면 체력을 키우고 칼로리를 소모시킬 수 있습니다. 기존에 운동을 많이 한분이 아니라면 1라운드도 버티기 힘들 겁니다. 그 정도로 체력을 요구하는 종목입니다.

친구들과 함께 하면 복싱에 흥미를 더 느낄 수 있습니다. 친구들과 복싱을 배우고 함께 스파링을 하면서 실력을 키울 수 있습니다.

만약 여성분들이라면 스파링보다는 복싱 다이어트에 더 관심이 갈 것 같습니다. 식이조절과 복싱을 병행한다면 원하는 체형과 체지방 감소 효과를 볼 수 있습니다.

복싱은 유산소 운동으로 지방을 연소하는데 아주 도움이 됩니다. 불필요한 체지방을 태워서 자신이 원하는 몸매를 만들 수 있습니다.

복싱의 장점은 체육관이 다른 스포츠에 비해서 많습니다. 동네에 복싱 체육관은 쉽게 접할 수 있을 겁니다. 체육관마다 가격의 차이가 있겠지만 대체로 10만 원 내외입니다.

정액제로 다닌다면 할인을 더 받을 수 있습니다. 첫 달 무료로 받을 수 있는 체육관도 있습니다. 만약 관심이 있다면 체육관에 가서 상담을 받으면 됩니다.

복싱 다이어트를 하면 스트레스를 풀리는 효과도 있습니다. 땀을 흘리고 몸을 움직이면 우울감과 스트레스를 풀 수 있을 겁니다.

복싱 다이어트는 여성분들이 많이 하는데 복싱으로 체지방 감소 효과를 보고 필라테스로 근력과 유연성을 향상합니다. 운동을 하면서 식이 조절을 하면 더 빠른 속도로 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

남성인 경우 스파링에 관심에 갈 것 같습니다. 저도 자세를 교정하고 친구와 항상 스파링을 했습니다. 글러브를 껴서 부상의 위험이 낮은 편이고 보호 기구를 착용해서 혹시 모를 위험을 방지합니다.

그리고 재밌습니다. 복싱 자세를 배울 때 같은 자세를 반복하게 됩니다. 자세를 배우는 지루한 시간을 버티고 스파링을 하면 재밌고 복싱 실력도 좋아지는 것이 눈에 보일 겁니다.

그리고 샌드백을 치면서 스트레스를 풀 수 있습니다. 복싱에 빠지면 항상 운동을 할 수 있습니다. 운동을 해야 하지만 재미가 없고 힘들어서 못하는 분들이라면 복싱을 찾아보길 바랍니다.

재미있게 운동을 하면서 원하는 결과를 만들 수 있습니다.

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혹시 복싱 꾸준히 하시는분 계신가요?(30대이상)

안녕하세요..빼박 30대 후반인 교대근무자입니다..

짬을 내서 조깅과 스트레칭은 꾸준히 하고 있는데..갈수록 체력은 더 떨어지는것 같고..뭔가 운동을 제대로 한번 배워보고 싶다고 생각아닌 생각만 하고 있었는데..

눈에 넣어도 아프지 않을 딸내미가 점점 크고 있는걸 보자니 세상이 흉흉해서 아빠라는 사람이 지켜줘야 겠구나..라는 결심도 서더군요..

해서 쭉 찾아보니 복싱이 체력 증진 및 호신 용도로 제격일것 같아 복싱 꾸준히 하시는 분들 있으면 조언좀 받아보고자 합니다..

일단 스펙은 176에 74-5kg 정도구요..운동신경은 상중하로 따지자면 하정도 되는 것 같습니다..대신 한번 시작하면 엥간하면 꾸준하게 하는편이라..(조깅은 거의 15년이상하고 있습니다) 질문 드리겠습니다..

1. 권투의 체력 증진 및 호신용도로서의 이점을 실제 경험담으로 듣고 싶네요..

2. 유사시 복싱기술을 사용할 정도가 되려면 얼마나 배워야 할까요?

3. 복싱 장비 및 월 회비등 비용은 대충 얼마나 될까요?

이정도가 지금 제일 생각이 나는 질문이네요..꼭 복싱이 아니라도 상관없으니 많은 답변 부탁드립니다!! 글 읽어 주셔서 감사합니다!!

다이어트 하려고 갑자기 복싱 배운 후기

복싱을 배우게 된 계기

올 여름 거울 앞에 섰다가 깜짝 놀랐다. 그동안 외면하고 외면하고 외면했는데, 거울 속에 나는 살이 너무 쪄있었다. 체중계 위에 올라갈 필요도 없었다. 육안으로도 살이 찐 게 보였다. 혹시나 싶어 작년 겨울에 입었던 옷들을 꺼내 입어봤더니 거의 터지기 직전이었다. 원래도 덩치가 작은 편은 아니었지만, 과학적으로 저체중보다 과체중이 오래사니까 괜찮다고 생각하며 살아왔는데. 옷이 안 맞기 시작하니 과학적인 사실도 위로가 되지 않았다. 그래서 운동을 해야겠다고 결심했다. 살이 가장 많이 빠지는 운동이 뭐가 있을까 고민하다가 ‘복싱’이 생각났다. 평소 체력에는 자신이 있었기 때문에, 복싱이 과격한 운동이란 건 문제가 되지 않았다.

복싱장 선택 기준

당장 집 근처에서 가장 가까운 복싱장을 검색했다. 그 중에서도 제일 가까운 곳으로 복싱장 두 곳을 추렸다. 후보 1은 집에서 10분~15분 정도 거리에 시설이 깔끔하고 헬스장에 있을 법한 기구까지 겸한 다이어트 복싱장, 후보 2는 집에서 2~3분 거리에 시설이 비교적 노후한 정통 복식장. 시설과 거리 중 무엇을 선택할 지 한참을 고민하다가 게으른 내 성격을 고려해서 집에서 가까운 후보 2를 선택했다. 사실 인터넷을 검색해보니 ‘챔피언 많이 배출한 곳, 다이어트 복싱과는 차원이 다른 정통 복싱을 배울 수 있는 곳’이라는 가오가 사는 글들이 많아서 후보 2를 선택하기도 했다. 복싱을 배우기도 전에 복싱뽕이 차버렸다. 27만원에 복싱 3개월을 끊었다.

복싱장에 가면 하는 운동

복싱을 하러 가면 하루 동안 하는 운동은 아래와 같다.

먼저 줄넘기를 3라운드(1라운드 당 3분, 약 9분) 한다.

자유롭게 복싱 연습을 한다. (틈틈이 관장님이 자세도 봐주고 새로운 것도 알려주신다)

사람이 4명 이상 모이면 체력훈련을 한다. (플라잉 체인지, 버핏, 다리당기기, 90도 달리기, 빨리 달리면서 주먹질 하기, 다리밀기, 다리 올렸다가 내리기 등등)

복싱 도전 초기 소감

첫 날은 말 그대로 녹초가 되었다. 고등학교를 졸업하고 해본 적도 없는 줄넘기를 하려니 종아리도 아프고, 숨도 차서 폐가 아팠고, 특히, 사람 4명이 모였을 때 하는 ‘체력훈련’이 아주 끔찍했다. 헬스맨들이 보는 영상이나, 콘텐츠에 나오는 온갖 맨몸 체조를 다 했다. 게다가 올 여름은 최악의 폭염이었다. 귀에서 삐- 소리가 나고, 눈 앞이 어질어질 했다. 운동한 지 3일 째가 되던 날, 이 정도면 할 만큼 했다고 생각하며 체중계에 올라갔다. 몸무게는 작년보다 7키로나 쪄있었다. 아주 화가 났다. 도대체 운동 시작 전엔 몸무게가 어떤 지경이었던 걸까! 몸무게를 재고 내려오니 눈 앞에 여동생이 보였다. 여동생도 나처럼 살이 아주 많이 쪄있었다. 함께 복싱을 하러 가자고 꼬드겨서, 결국 복싱장으로 데리고 갔다. 가족은 고통도 나눠야 하는 존재니까. 이 고통을 나 혼자 당할 수 없지. 대신 복싱 1개월치 회비를 내가 내주기로 했다. 평소 덩치에 비해 형편없는 체력을 가지고 있던 여동생은 나보다 더 심한 고통을 받았다. 첫 3일은 체력훈련을 할 때 마다 토했고, 4일 째엔 과호흡 증상이 잠깐 왔다. 하지만 5일 째 부턴 체력이 붙었는지 제법 운동을 하기 시작했다. 관장님 말론 여동생 같은 케이스는 처음 본 특이 케이스라고 하니, 보통의 체력을 가진 사람들은 이렇게까지 힘들어 하지는 않을 것 같다.

복싱 도전 3개월차

어쨌든 최대한 개미같이 성실하게 복싱장을 나가려고 노력했다. 사회적인 관계를 유지해야 하니 약속은 나가되, 일주일에 최대 2회만 복싱장을 빠지기로 나와 약속했다. 그래서 복싱장 오픈하는 6일 중 3~4일 정도는 꼭 운동을 하러 나갔다. 관장님한테도 우리 체육관에서 내가 제일 열심히 하는 사람이라고 칭찬을 받았다. 복싱 시작한 지, 1개월이 지나갈 무렵에는 한 번씩 링 위에 올라가 스파링을 했다. 요즘은 너무 늦게 진도 나가면 사람들이 금방 흥미를 잃어서 그만둬버리니까, 조금 빨리 진도를 나간다고 했다. 복싱을 잘 하는 남자분과는 매도우(약하게 스파링 하는 것)를 하고, 여자분들이랑은 그냥 하면서 엄청나게 두드려 맞았다. 맞기 싫어서 도망 다니고, 막다 보니 조금씩 느는 것도 같았다. 어영부영, 복싱 3개월차가 되었다.

복싱의 장점

복싱을 3개월 간 하면서 느낀 장점은 이렇다.

체력이 좋아져서, 잘 지치지 않는다.

회사에서 하루 종일 앉아 있다보니 어깨와 목이 자주 아팠는데, 최근에는 거의 아프지 않다.

동생이 까불 때 빠르고 세고 깔끔하게 때리고 빠질 수 있다.

밤 길 걸을 때 괜히 복싱뽕이 차서 덜 무섭다. (머릿속으로 괴한이 접근하면 쨉쨉원투훅투 하고, 재빨리 도망치는 시뮬레이션을 늘 해본다)

술 약속을 덜 잡아서 규칙적인 생활을 할 수 있다.

헬스나, 빨리 걷기, 줄넘기 등과 비교했을 때 덜 지겹다. (자세도 계속 바뀌고, 중간중간 체력훈련이나 다른 운동도 해야하고, 다른 사람과 함께 연습하기도 하고, 스파링도 하고… 지겨울 틈이 없다)

복싱의 단점

반면, 복싱을 3개월 간 하면서 느낀 단점은 이렇다.

장비충(충은 충실할 충)이라서 돈이 많이 든다. 복싱 용품 고르는 걸로도 글을 하나 쓸 판이다. (장비 상세 : 연습용 글러브, 붕대, 운동복 상하의 세트 1개, 레깅스 1개로 시작해서 -> 스파링 글러브, 헤드기어, 마우스피스, 복싱화, 땀복, 언더레이어 2개, 레깅스 2개 추가 구매, 운동복 바지 2개 추가 구매, 스포츠용 반팔티 2개 추가 구매 등)

양 손등에 세번째 손가락 뼈 튀어나온 곳이 까매진다. (샌드백을 제대로 치면 세번째 손가락 뼈, 제대로 못 치면 다섯번째 손가락 뼈 있는 곳에 까매진다고 한다)

스파링 하다가 가끔 한대 세게 맞으면 화가 난다.

복싱 하고 나서 몸무게의 변화

복싱 시작 전에 몸무게를 재보지 않아서, 정확히 몇 키로가 빠졌는지는 모르겠지만 대략 4~5키로 정도가 빠진 것 같다. 특별히 식이요법을 병행하거나 하지는 않았다. 오히려 운동을 하니 배가 고파서 평소에 안 먹던 아침까지 추가로 먹었다. 식이를 병행하지 않아도 될 만큼 다이어트 효과가 대단히 대단하다고 할 수 없지만, 결론적으로 복싱은 하루종일 활동 없는 회사원이 (반드시 강하게) 마음먹고 해보기에 좋은 운동인 것 같다. 그래서 거금 50만원을 내고, 6개월치를 더 끊었다. 사실 3개월만 더 추가 해보려고 했는데, 관장님이 꼬셔서 6개월 끊어버렸다. 엄청난 팔랑귀.

앞으로의 포부

이번에야 말로 식이요법까지 병행해서 30년 만에 다이어트를 성공하고야 말겠다. 요새 관장님이 자꾸 잊을만하면 내년 봄 생활체육대회에 나가자고 주입식 동기부여를 한다. 아직 마음의 결정을 내리진 않았지만, 혹시 나가게 되면 반드시 상장을 받아와야겠다. 트로피를 좋아하는 타입이라서.

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