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생리 주기는 지난달 생리 시작일과 이번 달 생리 시작일을 기준으로 계산한다. 평균은 ’28일’이지만 21~35일까지 범위가 꽤 넓어서 3주마다 하는 사람도 있고 반대로 꽤 여유롭게 5주마다 하는 사람도 있다.
여성이라면 알아야 할 ‘생리 주기 계산법’ < 임신 육아 < 라이프 < 기사본문 - 매경헬스
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건강 계산기 – 생리/가임일 계산기
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생리주기 계산법 알아볼까요? : 네이버 블로그
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배란일과 가임기 계산법 > 산과 > 해성산부인과
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커뮤니티 > 배란일 계산기 | 파티마여성병원
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나의 생리주기 계산하는 법 | 타이레놀
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생리주기는 어떻게 계산하는 건가요
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여성이라면 알아야 할 ‘생리 주기 계산법’
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여성의 생리 주기는 기본적으로 일정하지 않다. 사람마다 조금 짧거나 조금 길기도 한데 가장 짧을 때와 가장 길 때의 차이가 8일 미만이면 정상적인 생리 주기를 가진 것으로 본다. 차이가 8일에서 20일 사이면 월경 불순으로 볼 수 있으며, 21일 이상으로 길어진다면 매우 불규칙한 것으로 산부인과 상담을 받아볼 필요가 있다.
본인의 생리 주기를 정확히 알기 위해서는 생리 날짜를 달력에 표시해 보는 것이 필요하다. 간혹 생리가 불규칙하고 매번 시작하는 날짜가 다르다 싶어도 몇 달간 달력에 표시하다 보면 의외로 규칙적일 때가 많다.
생리 주기는 지난달 생리 시작일과 이번 달 생리 시작일을 기준으로 계산한다. 평균은 ‘28일’이지만 21~35일까지 범위가 꽤 넓어서 3주마다 하는 사람도 있고 반대로 꽤 여유롭게 5주마다 하는 사람도 있다. 그때마다 극심한 생리통을 겪어야 하다 보니 여성들은 생리 주기가 긴 것도 ‘복’으로 여긴다.
다만 청소년기에 초경을 시작한 후 몇 개월 동안은 난소가 성숙하지 않아 생리 주기가 불규칙할 수 있다. 자연스러운 현상이며 1~2년 정도면 점점 규칙적인 생리 주기를 갖게 된다.
많은 여성들이 생리 주기가 불규칙하다. 여성의 신체는 항상 변화하고 건강상태나 주변 환경의 영향에 의해서도 주기가 바뀔 수 있기 때문이다. 매달 정확한 날짜에 시작한다면 좋겠지만 대다수는 오차 범위가 있는 만큼 생리 예정일 전후로 미리 대비를 해야 한다. 본인의 생리 시작일을 알지 못해 당혹스러운 상황에 처하지 않도록 한 번쯤 달력에 표시해 주기를 확인해볼 필요가 있다.
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SOFY
생리주기란 나의 지난달 생리 시작일부터 이번 생리 시작일 사이의 기간을 말합니다. 많은 여성들이 자신의 생리주기를 한 달에 맞추어 어림잡아 계산하지만, 보통 생리주기는 21일에서 35일까지가 정상입니다. 따라서 생리 횟수가 한 달에 2번이 될 수도 있고, 한 달을 건너뛸 수도 있는 것이지요. 그렇게 때문에 자신의 생리 시작일을 기록해 두는 것이 가장 정확한 생리주기 계산법이 됩니다. 요즘에는 생리주기 애플리케이션도 출시가 되어 쉽게 생리주기를 계산할 수 있다는 사실! 그럼 생리주기 계산법에 대해 한 번 알아볼까요?생리주기를 통해서 자신의 배란 예정일과 가임기, 생리 예정일까지 미리 계산할 수 있습니다. 생리주기가 28일인 경우, 다음 달 생리 예정일의 14일 전 앞, 뒤 이틀 정도 오차를 둔 12~16일 전이 배란 예정일이 됩니다. 임신 가능성이 높은 기간인 가임기는 보통 배란 전 5일, 배란 후 2일로 계산됩니다.생리주기를 통해 자신의 몸에 대해 알게 되었으니 여러분도 건강관리에 신경 써 보는 건 어떨까요?
건강iN 05월호 magazine
예를 들어, 1월 생리 시작일에서 2월 생리 시작일까지 간격이 28일이었고 2월 생리 시작일에서 3월 생리 시작일까지 간격이 30일, 3월에서 4월 생리시작일까지 간격이 32일이었다면 28, 30, 32의 평균인 30일이 생리주기가 된다. 정확한 생리주기를 위해서 6개월 정도를 평균 내는 게 좋지만, 6개월 정도는 아니더라도 최소 3개월 이상은 따지도록 한다.
생리주기의 평균값이 21~35일 이내(평균 28일)에 들어가면 정상이다. 급격한 다이어트나 스트레스, 극심한 피로, 과격한 운동 등으로 인해 생리주기가 늦어지거나 건너뛸 수 있다. 하지만 원래 규칙적이었던 생리가 40일이 지나도 나오지 않는 증상이 두 달 이상 반복된다면 검사를 받아야 한다. 예를 들어, 1월 생리 시작일에서 2월 생리 시작일까지 간격이 28일이었고 2월 생리 시작일에서 3월 생리 시작일까지 간격이 30일, 3월에서 4월 생리시작일까지 간격이 32일이었다면 28, 30, 32의 평균인 30일이 생리주기가 된다. 정확한 생리주기를 위해서 6개월 정도를 평균 내는 게 좋지만, 6개월 정도는 아니더라도 최소 3개월 이상은 따지도록 한다.생리주기의 평균값이 21~35일 이내(평균 28일)에 들어가면 정상이다. 급격한 다이어트나 스트레스, 극심한 피로, 과격한 운동 등으로 인해 생리주기가 늦어지거나 건너뛸 수 있다. 하지만 원래 규칙적이었던 생리가 40일이 지나도 나오지 않는 증상이 두 달 이상 반복된다면 검사를 받아야 한다.
여성은 임신을 준비하기 위해 생리를 한다. 가임기 여성의 자궁내막은 주기적으로 호르몬을 분비해서 배아의 착상을 준비한다. 임신이 되지 않으면 자궁내막이 저절로 탈락하는데 이 현상이 생리이다.한 달 중 임신이 가능한 날짜를 체크하기 위해서 우선 생리주기 계산이 필요하다. 생리주기는 생리가 시작되는 날부터 다음 생리가 시작될 때까지의 날짜를 헤아리고 평균값을 구하면 된다.
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