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건강을 위해 택한 프로바이오틱스가 되레 건강을 해칠 수도 있는 것이다. 가장 흔하다고 알려진 부작용은 설사, 복통, 복부팽만감, 구토 등 소화기증상. 간혹 피부발진이나 가벼운 여드름이 나타나기도 한다. 이러한 부작용은 심각한 기저질환이 있는 사람에서 발생위험이 높다고 알려졌다.

프로바이오틱스 대표적인 부작용 (feat 티벳버섯)

양날의 검 ‘프로바이오틱스’…부작용도 염두에 둬야 – 헬스경향

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Summary of article content: Articles about 양날의 검 ‘프로바이오틱스’…부작용도 염두에 둬야 – 헬스경향 Updating …
Most searched keywords: Whether you are looking for 양날의 검 ‘프로바이오틱스’…부작용도 염두에 둬야 – 헬스경향 Updating 코로나19 유행 후 면역력에 대한 관심이 크게 높아지면서 이미 대중화된 프로바이오틱스가 더 큰 인기를 얻는 분위기다. 프로바이오틱스는 유산균을 포함, 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말한다. 즉 장에 도달해 유익균은 증식, 유해균은 억제해 배변활동을 원활하게 하고 장에 70% 이상 존재하는 면역세포에 긍정적인 영향을 미쳐 면역증진에까지 도움을 준다.하지만 이 효과가 모든 사람에게 똑같이 나타나는 건 아니다. 암, 심각한 만성질환 등 기저질환이 있거나 수술 환자, 노인, 유아 등에서는 부작용이 발생할 수 있는 것. 건강을 위해프로바이오틱스,유산균,프로바이오틱스효능,프로바이오틱스효과,프로바이오틱스부작용,프로바이오틱스주의사항,프로바이오틱스연구,프로바이오틱스복용,프로바이오틱스피해야하는사람
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Summary of article content: Articles about [소화기내과] “프로바이오틱스, 이런 사람에게는 독” – 헬스코리아뉴스 최창환 교수에 따르면 프로바이오틱스는 살아있는 균이어서 드물지만 부작용이 발생할 수 있다. 가장 흔하다고 알려진 부작용 중 소화기 증상으로는 설사, … …
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[소화기내과] “프로바이오틱스, 이런 사람에게는 독” - 헬스코리아뉴스 — [소화기내과] “프로바이오틱스, 이런 사람에게는 독” – 헬스코리아뉴스

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Summary of article content: Articles about [소화기내과] “프로바이오틱스, 이런 사람에게는 독” – 헬스코리아뉴스 프로바이오틱스 섭취 후 가스·복부팽만·설사·변비 증상이 나타나면 중단한다. 특정 균 종류나 양이 맞지 않아서 생긴 부작용이다. 서울대병원 소화기내과 … …
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Summary of article content: Articles about “유산균 등 프로바이오틱스 부작용 막으려면 올바로 알고 먹어야” – 푸드아이콘-FOODICON 실제로 국내외에서 프로바이오틱스를 섭취한 후 복통, 설사, 구토 등 위장 장애 증상은 물론 두드러기 등 알레르기 외에도 패혈증 등으로 사망한 사례가 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for “유산균 등 프로바이오틱스 부작용 막으려면 올바로 알고 먹어야” – 푸드아이콘-FOODICON 실제로 국내외에서 프로바이오틱스를 섭취한 후 복통, 설사, 구토 등 위장 장애 증상은 물론 두드러기 등 알레르기 외에도 패혈증 등으로 사망한 사례가 … 유산균 발효유의 건강기능성에 대한 연구 결과가 속속 발표되면서 장내 미생물 균형을 개선해 건강에 유익한 작용을 하는 프로바이오틱스(Probiotics) 시장이 크게 확대되고 있다. 체내에서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 통틀어 말하는 프로바이오틱스는 유산균보다 포괄적인 개념이다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균들이며 일부 Bacillus 등을 포함하고 있다. 러시아 과학자 메치니코프(Elie Mechinikoff)가 불가리아 사람들의 장수 원인이 락토바실러스(Lactobacillus)로 발효된 발효유의 섭취
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“유산균 등 프로바이오틱스 부작용 막으려면 올바로 알고 먹어야” – 푸드아이콘-FOODICON

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Summary of article content: Articles about 프로바이오틱스 브레인포그 부작용 주의 < 제약바이오 < 제약 < 기사본문 - 메디칼업저버 프로바이오틱스(유산균) 부작용 보고 사례가 늘고 있다.식약처 산하 '건강기능식품 이상사례 신고센터'에 따르면 프로바이오틱스 관련 신고 건수는 ... ...
Most searched keywords: Whether you are looking for 프로바이오틱스 브레인포그 부작용 주의 < 제약바이오 < 제약 < 기사본문 - 메디칼업저버 프로바이오틱스(유산균) 부작용 보고 사례가 늘고 있다.식약처 산하 '건강기능식품 이상사례 신고센터'에 따르면 프로바이오틱스 관련 신고 건수는 ... 프로바이오틱스(유산균) 부작용 보고 사례가 늘고 있다.식약처 산하 '건강기능식품 이상사례 신고센터'에 따르면 프로바이오틱스 관련 신고 건수는 2013년 7건에 불과했으나 지난 4년간 726건으로 크게 증가한 것으로 나타났다. 주된 증상은 변비, 설사, 복통, 두드러기 등이다.현재까지 학계에 보고된 부작용 사례 중 프로바이오틱스와의 인과관계가 명확히 입증된 경우는 없다. 그러나 임산부나 생체 기능이 현저히 저하된 사람, 항생제를 복용하고 있는 환자의 경우 섭취에 신중해야 한다.최근엔 브레인포그와 복부 팽창을 유발한다는
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프로바이오틱스 브레인포그 부작용 주의 < 제약바이오 < 제약 < 기사본문 - 메디칼업저버

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Summary of article content: Articles about 프로바이오틱스 유산균 효능, 부작용, 복용법, 발효 식품, 섭취방법 : 그라디움 대체로 안전하지만 약간의 부작용이 있을 수 있답니다. 본인의 상황에 따라 가스가 차거나 더부룩한 증상이 있기도 하고, 메스꺼움이나 구취가 있을 수 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 프로바이오틱스 유산균 효능, 부작용, 복용법, 발효 식품, 섭취방법 : 그라디움 대체로 안전하지만 약간의 부작용이 있을 수 있답니다. 본인의 상황에 따라 가스가 차거나 더부룩한 증상이 있기도 하고, 메스꺼움이나 구취가 있을 수 …
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생명을 위한 균은

프로바이오틱스 효능

프로바이오틱스가 풍부한 음식

복용법

좋은 제품 고르는 7가지 팁

식단을 통해 섭취하는 법

부작용 및 주의 사항

프로바이오틱스 유산균 효능, 부작용, 복용법, 발효 식품, 섭취방법 : 그라디움

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Summary of article content: Articles about [약 이야기]프로바이오틱스, 모르고 먹으면 나만 손해 :: 중앙일보헬스미디어 프로바이오틱스의 부작용 사례도 있습니다. 식약처의 ‘건강기능식품 이상사례 신고현황’에 따르면 설사(30.7%)와 위장 불편(8.7%), 구토(7.3%) 같은 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for [약 이야기]프로바이오틱스, 모르고 먹으면 나만 손해 :: 중앙일보헬스미디어 프로바이오틱스의 부작용 사례도 있습니다. 식약처의 ‘건강기능식품 이상사례 신고현황’에 따르면 설사(30.7%)와 위장 불편(8.7%), 구토(7.3%) 같은 … 일러스트 최승희 [email protected] ‘장 내 세균’에 대한 관심이 뜨겁습니다. 우리의 장에는 유…
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[약 이야기]프로바이오틱스, 모르고 먹으면 나만 손해 :: 중앙일보헬스미디어

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Summary of article content: Articles about 인생 프로바이오틱스 효능, 부작용, 후기 (2022) | 필라이즈 인생 프로바이오틱스 영양제 정보, 효과/효능, 부작용, 추천 섭취 시간, 믿을 수 있는 후기를 확인해보세요! …
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이 제품의 효과

추천 섭취 시간 및 복용법 (최소 섭취 기준)

1일 섭취량 기준 함량 정보

필라이즈 연구소 Tip

제품 리뷰

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Summary of article content: Articles about 면역력·장건강에 좋다는 유산균, 부작용 정말 없을까 | 중앙일보 스틱형 포장재에 분말이 들어 있는 유산균 제품은 먹어보지 않은 사람이 없을 정도다. 유산균 제품은 흔히 제품명에 ‘프로바이오틱스’라는 단어가 … …
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중앙일보

1 민희진

2 이준석

3 중국발

4 중국

5 신천지

6 시진핑

7 루슈디

8 서승만

9 SMR

10 여론조사

나 자녀 있는데… 모텔서 이 말 듣고 여친 찔러 살해한 40대

김건희 때린 ‘국민대 저승사자’…개그맨 서승만이었다 무슨일

의사 돌연변이라더니…26년 키운 시험관 아들 ‘충격 결과’

갤Z4보다 얇다 자랑한 샤오미 폴더폰…액정 펼치자 ‘벌러덩’

심지어 등에 아이 태웠다…구경꾼 탓에 죽임당한 멸종위기종

# 유산균

# 프로바이오틱스

# 항생제

# 장내 세균

# 건강식품

# 발표식품

# 더오래

# 더오래_건강

아아·따아·아라·따라…커피 타입으로 본 나의 리더십 유형은

2022 올해의 시계를 만나다

위기의 화력발전소 수소・암모니아가 구원투수!

근로기준법 개정 후 사장님들 하소연

침대 회사가 왜 삼겹살 수세미를 팔지

로마를 담은 보석 이야기

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양날의 검 ‘프로바이오틱스’…부작용도 염두에 둬야

면역저하상태선 병원성세균으로 작용…패혈증 등 유발

암환자, 심각한 만성질환자, 노인, 유아 등은 더 주의해야

인체 유익한 영향 미칠 수 있지만 아직은 의학적근거 부족

코로나19 유행 후 면역력에 대한 관심이 크게 높아지면서 이미 대중화된 프로바이오틱스가 더 큰 인기를 얻는 분위기다. 프로바이오틱스는 유산균을 포함, 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말한다. 즉 장에 도달해 유익균은 증식, 유해균은 억제해 배변활동을 원활하게 하고 장에 70% 이상 존재하는 면역세포에 긍정적인 영향을 미쳐 면역증진에까지 도움을 준다.

하지만 이 효과가 모든 사람에게 똑같이 나타나는 건 아니다. 암, 심각한 만성질환 등 기저질환이 있거나 수술 환자, 노인, 유아 등에서는 부작용이 발생할 수 있는 것. 건강을 위해 택한 프로바이오틱스가 되레 건강을 해칠 수도 있는 것이다.

가장 흔하다고 알려진 부작용은 설사, 복통, 복부팽만감, 구토 등 소화기증상. 간혹 피부발진이나 가벼운 여드름이 나타나기도 한다. 이러한 부작용은 심각한 기저질환이 있는 사람에서 발생위험이 높다고 알려졌다. 특히 면역력이 저하돼 있는 암환자는 각별한 주의가 필요하다. 또 급성췌장염환자도 유산균을 먹으면 병이 악화된다는 연구결과도 있어 복용을 삼가는 것이 좋다.

중앙대병원 소화기내과 최창환 교수는 “항암치료를 받고 있는 암환자나 면역억제제를 복용 중인 환자, 심각한 만성질환이 있는 환자는 면역력이 저하된 상태이기 때문에 유산균이 병원성세균처럼 작용, 느슨해진 점막장벽을 통해 혈관으로 균이 유입돼 패혈증을 유발할 수 있다”며 “실제로 전립선암과 대장암환자에서 프로바이오틱스를 복용한 후 알러지성질환이 발생한 사례가 있고 급성췌장염 등으로 중환자실에 입원한 환자에서 심내막염, 패혈증처럼 심각한 합병증이 보고된 적도 있다”고 말했다.

프로바이오틱스는 분명히 장점도 있지만 아직은 이 효과에 대한 의학적근거가 부족한 상황이다. 따라서 부작용을 항상 염두에 둬야 하며 특히 기저질환이 있거나 노인, 유아 등은 부작용 발생위험이 높아 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋다(사진=클립아트코리아).

수술로 소장을 일부 제거했거나 선천적으로 장이 짧은 단장증후군환자도 유산균(락토바실러스)이 장내 세균총 변화를 일으켜 균혈증을 일으킨 사례도 보고된 바 있다. 또 노인이나 유아는 기저질환이 없더라도 프로바이오틱스와 관련된 부작용 발생률이 일반 성인보다 다소 높은 것으로 알려져 주의가 필요하다.

건강에 문제가 없는 사람도 복용 시 주의해야 한다. 프로바이오틱스는 식전에 먹으면 위의 산도가 높아져 오히려 유산균을 사멸시키기 때문에 가급적 식후에 먹는 것이 좋다.

최창환 교수는 “프로바이오틱스가 인체에 여러 가지 유익한 영향을 줄 가능성이 있지만 아직은 의학적근거가 부족하다”며 “대부분의 임상연구 또한 한계점이 있어 현재로선 기존에 알려진 질병의 예방 치료방법을 대체하긴 어려운 실정이라 적극 권장하긴 어렵다”고 말했다. 이어 “따라서 기존 치료에 더해 보조요법 정도로 생각하는 것이 좋고 심각한 기저질환이 있거나 복용 후 부작용이 발생하는 경우 바로 복용을 중단하고 의료진과 상담할 것”을 당부했다.

한편 최근에는 이러한 위험성을 고려해 사균체를 이용한 프로바이오틱스 효과도 보고되고 있다. 최창환 교수는 “사균은 면역저하상태에서 생균이 갖는 부작용이 없기 때문에 대안으로 생각해볼 수 있지만 아직은 많은 연구가 필요한 상태”라고 말했다.

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[소화기내과] “프로바이오틱스, 이런 사람에게는 독”

[헬스코리아뉴스 / 임해리] 장 건강에 대한 관심이 높아지면서 프로바이오틱스와 같은 유산균 관련 제품을 복용하는 사람들이 늘고 있다. 배변 활동이 원활해지고 장 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 면역력을 높이는데도 좋다고 알려졌기 때문이다. 그러나 전문의들은 “프로바이오틱스가 오히려 장 건강을 악화시키고, 경우에 따라 암 환자 등 기저질환을 가지고 있는 일부에서는 심각한 부작용을 초래할 수 있다”고 말한다. 중앙대학교병원 소화기내과 최창환 교수로부터 프로바이오틱스의 부작용과 주의사항 등을 들어보았다. [편집자 주]
중앙대학교병원 소화기내과 최창환 교수가 프로바이오틱스의 부작용과 주의사항 등에 대해 설명하고 있다. [사진=중앙대병원 제공]
프로바이오틱스는 유산균을 포함해 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 일컫는다. 우선 도달하였을 때에 장내 환경에 유익한 작용을 하는 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하여 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 준다. 뿐만 아니라, 장에 매우 많은 수로 존재하는 면역세포에 면역 조절 작용을 하여 면역증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

이는 프로바이오틱스가 마치 만병 통치약처럼 애용되는 이유이기도 한데, 이면에 숨겨진 부작용은 외면받고 있는 것이 현실이다. 최창환 교수에 따르면 프로바이오틱스는 살아있는 균이어서 드물지만 부작용이 발생할 수 있다. 가장 흔하다고 알려진 부작용 중 소화기 증상으로는 설사, 복통, 복부 팽만감, 구역 및 구토 증상이 발생할 수 있다. 간혹 피부 발진이나 가벼운 여드름이 나타나기도 한다.

최창환 교수는 “프로바이오틱스를 복용 후 드물기는 하지만 패혈증(균혈증), 장 허혈, 심내막염 등도 보고된 적이 있는데, 프로바이오틱스 복용 후 이전에 없던 증상이 발생하면 먹는 것을 멈추고 병원을 찾아 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋다”고 말했다.

프로바이오틱스의 복용에 따른 부작용은 일반적으로 심각한 기저질환이 있는 사람에게서 좀 더 흔하게 발생한다고 알려져 있다. 특히 면역력이 떨어져 있는 암 환자 같이 면역저하 상태의 경우, 심각한 부작용이 발생할 수 있다.

최 교수는 “실제로 전립선암과 대장암 환자에서 프로바이오틱스 복용 후 알러지성 질환이 발생한 사례가 있고, 급성췌장염 등으로 중환자실에 입원한 환자에서 심내막염, 패혈증과 같이 심각한 합병증이 보고된 적도 있다”고 설명했다.

암으로 항암치료를 받는 환자이거나 면역억제제를 복용 중인 사람, 또는 심각한 만성 질환이 있는 환자는 면역력이 저하된 상태이기 때문에 유산균이 병원성 세균처럼 작용해 느슨해진 점막장벽을 통해 혈관으로 균이 유입돼 패혈증을 유발할 수 있도 있다.

기저질환자는 아니지만 노인과 유아에서는 프로바이오틱스와 관련된 부작용의 발생률이 일반 성인보다 다소 높은 것으로 알려져 있다. 노인에서는 패혈증, 간 농양 등이 보고된 사례들도 있다.

프로바이오틱스는 살아있는 미생물이 포함되어 있는 세균이기 때문에 수술로 소장을 일부 제거했거나 선천적으로 장이 짧은 ‘단장증후군(short-bowel syndrome)’ 환자의 경우 유산균(락토바실러스)이 장내 세균총 변화를 일으켜 혈액이 세균에 감염되는 균혈증(bacteremia)을 일으킨 경우가 보고되고 있다.

프로바이오틱스를 아침 식전에 먹으면 위의 산도가 높아져 유산균을 사멸시키기 때문에 가급적 식후에 먹는 것이 좋고, 급성 췌장염 환자의 경우에도 유산균을 먹으면 병이 악화된다는 연구 결과도 있어 복용을 삼가는 것이 좋다.

무엇보다 프로바이오틱스는 그 작용기전이 명확하지 않은 것이 한계로 지적된다.

최창환 교수는 “프로바이오틱스가 인체에 여러 가지 유익한 영향을 줄 가능성이 있지만 아직은 의학적 근거가 부족하며 대부분의 임상 연구는 한계점이 있어 현재로서는 기존에 알려진 질병의 예방 및 치료 방법을 대체하기는 어려운 실정이라 적극적으로 권장하기는 어렵다”고 말했다.

최 교수는 이어 “기존 치료에 보조요법 정도로 생각하는 것이 좋고, 심각한 기저질환이 있거나 복용 후 부작용이 발생하는 경우에는 복용을 중단하거나 주치의와 상담 후 복용하는 것이 좋다”고 권고했다.

최 교수는 “최근에는 사균체를 이용한 포스트바이오틱스의 효과가 보고되고 있는데, 사균의 경우 면역저하 상태에서 생균이 가지는 부작용이 없기 때문에 대안으로 생각해볼 수 있지만 아직은 많은 연구가 필요하다”며, “프로바이오틱스가 가지고 있는 장점도 분명히 있으므로, 향후에 각 질병에 효과적인 프로바이오틱스 종류, 용량, 용법, 작용기전 등이 구체적으로 밝혀진다면 사람의 건강 증진에 도움이 될 수 있을 것으로 기대된다”고 말했다.

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“유산균 등 프로바이오틱스 부작용 막으려면 올바로 알고 먹어야”

모든 연령층 장건강에 좋지만 취약계층은 의사등 전문가 상담 필요

프로바이오틱스 제품들 유산균 발효유의 건강기능성에 대한 연구 결과가 속속 발표되면서 장내 미생물 균형을 개선해 건강에 유익한 작용을 하는 프로바이오틱스(Probiotics) 시장이 크게 확대되고 있다. 체내에서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 통틀어 말하는 프로바이오틱스는 유산균보다 포괄적인 개념이다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균들이며 일부 Bacillus 등을 포함하고 있다. 러시아 과학자 메치니코프(Elie Mechinikoff)가 불가리아 사람들의 장수 원인이 락토바실러스(Lactobacillus)로 발효된 발효유의 섭취에 기인한다는 사실을 밝혀내 노벨상을 받은 이후 유산균으로 대별되는 프로바이오틱스의 기능성은 오랫동안 연구되어 오고 있다. 유산균을 비롯한 세균들이 프로바이오틱스로 인정받기 위해서는 위산과 담즙산 등 강산에서 살아남아 소장까지 도달해 장관 내에서 증식하고 정착함으로써 유용한 효과를 나타내야 하고 독성이 없고 비병원성이어야 한다.

전통적으로 프로바이오틱스 제품들은 Lactobacillus 등의 유산균을 이용해 만들어진 발효유 제품으로 섭취되어 왔으나 최근에는 Lactobacillus 이외에 Bifidobacterium, Enterococcus 일부 균주 등을 포함한 발효유뿐 아니라 과립, 분말 등의 형태로 판매되고 있다.

그런데, 이처럼 건강에 유익한 것으로만 알려졌던 프로바이오틱스가 최근 건강한 사람에게는 불필요하며 유산균 중에서도 독성이 있는 균주도 있어 민감한 사람들에게 치명적이라는 사실이 밝혀지며 그 안전성에 대한 문제가 꾸준히 제기되고 있다. 실제로 국내외에서 프로바이오틱스를 섭취한 후 복통, 설사, 구토 등 위장 장애 증상은 물론 두드러기 등 알레르기 외에도 패혈증 등으로 사망한 사례가 발생해 제품 섭취시 세심한 주의가 필요한 것으로 지적되고 있다. 이와관련 식품의약품안전처는 프로바이오틱스 제품의 올바른 섭취방법에 대한 대국민 홍보에 적극 나서고 있다. 그 내용을 자세히 알아본다.

과거에는 장 건강을 위해 유산균(Lactobacillus: 당분을 분해해 젖산을 만드는 균)이 함유된 발효유, 우리나라의 대표음식인 김치 등을 섭취해 왔으나 최근 프로바이오틱스 제품이 장 건강 외에도 다양한 기능성을 인정받으면서 관련 시장도 급속히 성장하고 있다.

실제로 국내 유산균 제품 생산실적은 ‘17년은 2,174억원 규모이던 것이 ‘19년엔 4,594억원으로 2년새 두배나 늘었다.

그러나 프로바이오틱스가 모든 사람에게 유용한 것이 아니기 때문에 △기능성 및 종류 △섭취 대상 △섭취 방법 △섭취 시 주의사항 등을 제대로 알고, 자신에게 맞는 제품을 올바르게 선택하는 지혜가 필요하다.

이에 식품의약품안전처(처장 김강립)는 장 건강에 대한 관심으로 최근 프로바이오틱스 제품의 수요가 늘어남에 따라 프로바이오틱스 제품 섭취 시 유의할 점 등 유용한 정보를 제공하고 있다.

▶ 19종 균주별 기능성·1일섭취량 달라 표시 방법대로 섭취해야

프로바이오틱스의 주된 기능성은 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 등 장 건강을 증진하는 역할을 한다. 장 건강에 대한 기능성 원료로 고시된 균주는 총 19종이 있으며, 균종별로 섭취 방법에 차이를 두고 있지 않다. 장건강 기능성 원료 균주 19종은 Lactobacillus(11종), Lactococcus(1종), Enterococcus(2종), Streptococcus(1종), Bifidobacterium(4종) 등이다.

장 건강 이외에 식약처가 인정한 기능성에는 면역과민 반응에 의한 피부 상태 개선‧코 상태 개선에 도움, 갱년기 여성 건강에 도움, 질내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움, 체지방 감소에 도움 등이 있으며, 제품에 따라 일일섭취량이 다를 수 있으므로 표시된 방법에 따라 섭취해야 한다.

▶어린이·임산부 등 취약집단과 특이체질·장질환자 전문가와 상의해야

프로바이오틱스는 전 연령층이 모두 섭취할 수 있으며, 특히 식이습관이나 환경적 요인 등으로 장내 유익균과 유해균의 균형이 무너져 장 건강 등 문제를 가진 사람에게 도움이 될 수 있다.

다만 어린이‧임산부‧노약자 등 취약 집단에 속하거나, 특이 체질이거나 장 질환이 있는 경우 항생제 등 약물 복용 시에는 의사‧약사 등 전문가와 상의한 후 섭취하는 것이 좋다.

▶ 위산 중화된 식후 섭취 바람직… 장기간 먹어도 개선 안되면 중단해야

사람마다 건강, 영양 상태 등의 편차가 크기 때문에 획일적인 섭취 시간과 기간을 정하기는 어렵지만, 프로바이오틱스가 장까지 생존해 도달하게 하기 위해서는 위산이 중화된 식후에 섭취하는 것을 권장한다. 다만 위산에 잘 견딜 수 있도록 제조된 장용성 제품 등은 식전, 식후 모두 섭취해도 된다.

또한 프로바이오틱스는 꾸준히 섭취해야만 기능성을 기대할 수 있으며, 장기간 섭취했는데도 개선에 도움이 되지 않거나 불편한 증상을 느낀다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꾸어 섭취할 것을 권장한다.

▶ 항생제 병용 섭취 피하고 장건강 이상시 위험 초래 “주의해야”

대부분의 프로바이오틱스 제품은 일일섭취량이 1억~100억 CFU(colony forming unit : 미생물 집락수)로 정해져 있으므로 과량 섭취하지 않도록 해야 한다.

특히 항생제와 함께 섭취하면 유익균이 사멸될 수 있기 때문에 병용 섭취는 피하는 것이 좋으며, 항생제 복용 이후 섭취하면 장내 유익균 회복에 도움이 될 수 있다.

또한 식중독 등 장 건강에 이상이 있을 때 프로바이오틱스를 섭취하면 오히려 위험을 초래할 수 있으니 주의해야 한다.

면역력이 약한 유아, 임산부, 고령층은 설사, 복통 등의 이상사례가 발생할 수 있으니 주의해야 하고, 개인의 건강상태 및 체질 등이 다르기 때문에 섭취 후에 설사, 불편감, 발진 등 이상증상이 발생하면 섭취를 중단하거나 빈도를 줄여야 한다.

한편, 식약처는 건강기능식품이 질병의 예방이나 치료에 효능이 있다고 광고하거나 의약품으로 인식할 수 있는 표시에 현혹되지 말 것을 당부했다.

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